祛斑是很多女性都關注的話題， 祛斑的方式有很多， 但飲食也是必不可少的一個環節， 正確的飲食對祛斑可以起到不錯的加成作用。 下面我們就來瞭解一下祛斑的飲食， 祛斑吃什麼好？5種食物輕鬆告別雀斑
幹柿
配料：幹柿子適量。
吃法：天天食之， 久食有效。
功效：潤心肺， 去黑斑。 適用於面部黑斑、雀斑。
奶糊
配料：核桃仁30克， 牛乳300克， 豆漿200克， 黑芝麻20克， 白糖適量。
做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 然後與牛乳、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖調味即可；也可在煮沸時， 打入生雞蛋， 邊攪邊煮。
吃法：每日早晚各吃1小碗。
功效：潤膚悅顏。 適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
薏苡粥
配料：豬腎1對， 山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量
做法：豬腎去筋膜、臊腺， 切碎， 洗淨， 與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起， 用小火煮成粥， 加調料調味即可。
吃法：分頓吃。
功效：具有補腎益膚功效。 適用於色斑、黑斑皮膚。
山楂飲
配料：山楂、橘皮各飲適量；
做法：山楂、橘皮加水共煮， 待涼， 用紗布濾渣取汁加 蜂蜜調用。
吃法：可經常飲用。
功效：清除黑斑。 適用於面部黑斑、雀斑。
雪梨潤膚水
配料：雪梨100克， 甘蔗200克， 葡萄300克， 蜂蜜100克。
做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣， 與蜂蜜混合裝瓶備用。
吃法：早晚各吃10毫升， 用開水兌。
功效：清肺熱， 滋五腑六髒。 適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。
