夏天幼兒如何保健 幼兒保健妙招

隨著季節的更換， 炎炎夏日到來， 孩子身體抵抗力逐漸下降。 此時， 媽媽們一定要瞭解幼兒夏季保健知識， 讓孩子健康無憂的渡過夏天。 那麼夏天幼兒如何保健， 夏天幼兒保健知識！跟著小編一起來看看！

由於天氣炎熱， 不少小兒出現食欲不振、睡眠不好、容易感冒、腹瀉等現象。 醫生建議， 除了日常保健外， 傳統中醫診療方法能對小兒更好地起到治療和保健的作用。 由於夏季氣溫比較高， 食物和水容易被各種病毒、細菌、寄生蟲污染；加上幼兒的腸胃功能比較虛弱， 所以幼兒易患腸胃炎。 尤其是幼兒如果過多地吃雪糕等冰涼食物，

並且待在空調房裡時間比較長， 這就容易使腹部受涼， 讓腸胃受寒而引發腹瀉等疾病。 家長們都知道， 當孩子感冒、腹瀉痊癒後， 胃口就會一下子變差了。 其中一個原因是服用抗生素後， 影響了正常菌群的生長， 導致維生素的合成減少， 從而引起消化功能下降。 而傳統中醫診療方法則可避免這方面的副作用。

一、提倡孩子多喝白開水。

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質， 過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利， 還會影響到孩子的食欲和消化功能， 引起超重和肥胖。 從營養學觀點看， 白開水對健康最有益。 白開水進入人體後可立即進行新陳代謝， 有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

二、飲食要講究營養均衡。

夏日炎炎， 家長怕孩子上火， 只給吃清淡的飲食， 且不知寶寶正處生長發育期， 對營養的需求量較大， 過於清淡的飲食會導致營養障礙， 故夏季孩子的飲食應多樣化， 應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥， 既易於消化又具有營養）， 或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類， 也是不錯的方法。 此外， 五穀類也不宜少吃， 如果寶寶味口不佳， 家長可換以粥、涼拌面等， 容易入口， 又有營養的食譜來引起孩子的食欲。

三、忌過多食用生冷瓜果。

夏季各種瓜果較多， 家長常會做一些爽口的涼菜， 若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜， 可導致消化功能紊亂， 出現嘔吐、腹瀉等。

當孩子不舒服時， 建議最好能趕緊就醫、瞭解症狀。

四、午睡時間不宜太長。

夏日午時氣溫最高， 家長都希望寶寶多睡少動。 但據生理學研究表明， 人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。 通常情況下， 人們在入睡80～100分鐘後， 便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。 在深睡眠過程中， 大腦各中樞的抑制過程明顯加強， 腦組織中許多毛細血管網暫時關閉， 腦血流量減少， 機體的新陳代謝水準明顯降低， 如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

五、大汗後不宜沖冷水澡。

寶寶生性好動， 夏季極易出汗， 家長們應注意， 孩子大汗時不能沖冷水澡， 大汗後如用冷水一沖， 全身毛孔迅速閉合， 熱量不能散發而儲留體內， 影響機體功能，

一些感冒病毒就會乘虛而入， 寶寶容易生病。 尤其是高溫季節， 運動後頭部特別容易出汗， 這時如果用冷水沖洗頭部， 容易刺激到顱內的動脈血管， 有可能引起顱內血管功能異常， 造成頭暈、頭痛、眼前發黑， 甚至可能出現嘔吐現象。 專家建議， 較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡， 更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。

中醫認為由於幼兒“脾常不足”的生理特徵， 在夏季更容易出現腸胃問題。 所以幼兒在夏季更需注重調理脾胃， 家長可自己進行嘗試小兒推拿保健方法：可以每日採用補脾法（旋推大拇指螺紋面， 按壓1~5分鐘左右）、捏脊（5~10次）等方法進行調理脾胃。

❂ 摩腹

位置：腹部

操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、環指的指面附著于小兒腹部，

以腕關節連同前臂反復做環形有節律的移動， 每次1～5分鐘

功效：具有改善脾胃功能， 促進消化吸收的作用

❂ 穴位按揉

足三裡穴

位置：在小腿前外側， 當犢鼻下3寸， 距脛骨前緣一橫指處。

操作：操作者用拇指端按揉， 每次1～5分鐘。

功效：具有健脾益胃、強壯體質的作用。

❂ 捏脊

功效：調陰陽， 理氣血， 和臟腑， 通經絡， 培元氣， 強身健體

位置：背部大椎至尾骨端成一直線

注意事項：

（1）根據需要準備滑石粉、爽身粉或冬青膏等介質。

（2）操作者應雙手保持清潔， 指甲修剪圓潤， 防止操作時劃傷小兒皮膚。

（3）天氣寒冷時， 要保持雙手溫暖， 可搓熱後再操作， 以免涼手刺激小兒， 造成緊張， 影響推拿。

（4）手法應柔和， 爭取小兒配合。

（5）局部皮膚破損、骨折不宜按揉.

（5）局部皮膚破損、骨折不宜按揉.