重度脂肪肝怎麼鍛煉，五鍛煉方法可將其輕鬆去除

脂肪肝在發展到重度階段的時候， 患者在對此症治療的難度上也會大大增加。 此時， 有的患者還會出現低鉀血症、下肢水腫和肝壞死等嚴重的情況， 而在平時， 大家其實通過適當的鍛煉就可達到緩解病情的目的。 那麼， 重度脂肪肝怎麼鍛煉好?

跆拳道

跆拳道屬於對抗性運動， 可以增加人四肢的靈活性和協調性， 增加肌肉的強度， 有利於減肥。 由於跆拳道的發力部位在於腰身， 所以瘦腰的效果最為明顯， 特別適合腹型肥胖的脂肪肝患者。

游泳

游泳時， 人體只需克服水的阻力， 所以肌肉和關節不易受傷。

慢跑

在花園或者公園這些綠色植物多的地方慢跑， 可以呼吸到新鮮空氣。 通過慢跑， 大腦的供血、供氧量可以提升百分之二十， 這樣夜晚的睡眠品質也會跟著提高。 慢跑還可以抑制腎上腺素和皮質醇的分泌， 幫助人緩解精神壓力。

打網球

打網球是快節奏的運動， 講究韻律感。 打網球一般不需要費太大的勁， 但可以活動四肢關節， 提高肢體和軀幹的靈敏性和柔韌性， 增加腰部肌肉的強度。

步行

對於老年人， 步行是最好的運動方式。 運動過程中要注意循序漸進， 逐漸增加運動量， 將心率或脈搏控制在每分鐘125次的中等強度範圍以內。