穿衣遮肉的優雅時節已經過去了， 脫衣顯肉的殘酷季節華麗麗的來臨了。 相信很多微胖界的小仙女們早已對減肥蠢蠢欲動。 作為一名常年把體重控制在正常範圍內、馬甲線標配的小仙女， 才不會偷偷告訴你們：身體不同部位減肥方法是不一樣的， 用錯方法=瞎忙一場。
錯誤的減肥方法
1、在網上購買減肥藥
英國一位女士從青少年時常年致力於減肥， 但為了能夠快速見到效果， 她在網上購買了減肥藥， 結果是獻出了她的生命。 根據約克郡晚郵報報導， 她購買的減肥藥丸含有二硝基苯酚（DNP）， 是一種工業化學品和除草劑，
2、減肥和暴飲暴食長期反復
一位26歲的英國女士去世後， 根據整理她的相關檔， 發現她長期掙扎於暴飲暴食和減肥之間， 最後由於她的飲食失調而導致的心臟衰竭而去世。 無論你是否要減肥， 保持平均而正常的飲食規律是必須的。
3、一味低卡路里食譜
減肥期間降低卡路里的攝入固然正確， 但低於800卡的食譜最終可能會導致營養不良， 降低新陳代謝率， 以後多吃一點就會迅速發胖。 少吃多餐， 注意均衡營養才是減肥食譜的關鍵。
4、30分鐘慢跑就能減肥成功
長期堅持高強度的鍛煉， 不如適度持久的鍛煉消耗的脂肪多，
5、不喝水可以減肥
想減輕體重快速減肥， 又不喝足夠的水， 身體的脂肪不能代謝減肥， 體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水美容， 代謝產物中的毒性物質要靠水來消除， 適當飲水可避免腸胃功能紊亂。 每天身體都需要2000毫升的水進入， 才能保證機體正常運轉， 大便才不會幹結導致便秘。
6、不吃早餐
很多上班族的MM想要減肥， 但是卻在每天奔波上班的路上忘記買早餐， 不吃早餐可是減肥的大忌， 因為經過一整夜， 身體處於空腹的狀態， 要到中午才吃， 會容易加大本來的食量， 導致熱量一下子超標了。
如何正確減肥？三心二意” 讓瘦身更持久
三心：
決心——不下決心瘦下來就會為自己偷懶找藉口， 這對減肥來說必然是不利的。 不僅如此， 你還得公開出來， 與大家共用自己的減肥決心， 讓大家一起隨時隨地督促。
用心——多少人減肥失敗， 就壞在沒有正視自己。 請用心對待自己的身材， 不能只是說說而已， 別讓之前的努力白費。
恒心——又有多少人失敗， 壞在沒能堅持下去。 少運動一天應該不會怎麼樣、再吃一碗吧，
二意：
注意飲食、運動習慣——注意自己的日常飲食和運動習慣， 不能因為已經瘦了就立馬給自己甜頭， 出去大吃一頓或是省略掉一次跑步， 到頭來功虧一簣。
注意體重和身材的變化——固定時間一周量1-2次體重， 如果有大波動， 找到體重變化的原因， 看看是不是由於自己有所鬆懈。
