女人懷孕後會吐怎麼辦 止孕吐有小妙招

孕吐是很多孕婦都要經歷的孕期階段， 嚴重的孕吐還會對孕婦的身體健康做成影響， 當然孕吐也是階段性的， 過了一定的時期就會消失， 但是孕吐給女人帶來的很多的不適， 因此需要及時止吐才行。 對此有人問女人懷孕後會吐怎麼辦呢？吃什麼緩解孕吐呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女人懷孕後會吐怎麼辦？

1、小口喝水

不要“牛”飲， 儘管喝水對預防脫水非常重要， 但也不要一口氣猛喝， 把胃漲滿， 因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。 如果你吐得很頻繁， 可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，

這能夠幫助你補充流失的電解質。

2、避免空腹服用孕期維生素

不要早晨起床後空腹服用孕期維生素， 你可以試著在吃東西時服用維生素， 也可以在晚上入睡前服用。 你也可以問問醫生， 你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑， 因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。

3、不強迫自己

儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。 不管什麼東西， 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

4、戴穴位腕帶

你在藥店， 就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，

它最初是為預防暈船而設計的， 孕婦戴上它， 也能防止孕吐。 佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊， 腕帶上的塑膠“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上， 這樣可以會對大腦裡的嘔吐中樞起到抑制作用。 你也可以向醫生諮詢， 並佩戴電子腕帶， 這種腕帶(看起來像手錶)利用微弱的電流刺激相應的穴位， 很安全， 而且研究表明， 它對一些孕婦很有效。

吃什麼緩解孕吐？

1、檸檬水或生薑水

鮮或幹檸檬片中的有機酸溶于水， 再加上少許蜂蜜， 酸酸甜甜可起到開胃促消化作用， 可作為一日三餐的飲品， 有利於預防孕吐。 姜丁放入沸水， 加少許紅糖得到的生薑水也可起到預防孕吐的作用。

2、易消化的食物

孕期賁門括約肌鬆弛，

胃內容物逆流到食道下部， 易引起噁心嘔吐；食物在胃中停留時間越長， 越易引起孕吐， 因此需要選擇易消化的食物。 在三大產能營養素(脂肪、蛋白質、碳水化合物)中， 碳水化合物供能最快， 所以建議選擇富含碳水化合物的主食或點心， 例如粥、麵包幹、饅頭、蘇打餅乾、甘薯等。

3、水果

水果跟果乾相比， 維生素特別是水溶性維生素含量豐富， 而能量較低；水果跟果汁相比， 維生素和膳食纖維含量豐富。 在臨床上常用維生素C治療孕吐， 因此可以常吃些維生素C含量豐富的水果， 例如鮮棗、獼猴桃等。 現在物流發達， 無論春夏秋冬各種水果應有盡有。 可以直接吃， 也可以做成水果沙拉；建議孕婦每天吃到半斤以上水果。

4、高蛋白食物

高蛋白飲食有利於預防孕吐， 乳酪、牛奶、優酪乳等乳製品是優質蛋白的良好來源。 如果喝牛奶腹脹、腹瀉或腹痛， 則可以喝優酪乳或吃乳酪。 優酪乳中的乳酸還有利於鈣的吸收， 可滿足孕媽咪需求日益增加的鈣。 文獻顯示， 將姜丁或薑末放入牛奶， 防孕吐效果更好， 牛奶要喝， 姜丁要吃。

5、堅果

在臨床上， 有使用維生素B6來輔助治療早孕反應， 堅果如瓜子、核桃中維生素B6較豐富；便秘會加重孕吐， 膳食纖維可預防便秘， 而堅果膳食纖維豐富。

另外堅果不飽和脂肪酸和礦物質豐富， 有利於胎兒智力發育， 因此建議孕媽咪吃些堅果。 應選擇閉口的， 原味的， 閉口可以減少脂肪氧化、減少微生物污染和灰塵污染；原味可以減少鹽、糖和油的攝入；可以直接吃，

也可以磨成堅果碎， 撒在熬好的粥裡。 每天吃帶殼的一把即可， 過量會增加額外能量， 增加能量過剩風險， 而吃多了也容易上火。

6、微波食品

孕吐最怕油膩的食物， 除了進食蒸、煮、燉、涼拌、水焯等清淡烹調得到的一日三餐外， 餐外零食可採用無油烹調――微波烹調。 將麵包片、饅頭片放在微波中烤一下， 酥酥脆脆增加了口感， 而又不油膩；直接把牛奶沖的燕麥片放微波中熱一下， 高溫1分鐘即可食用。 另外需避免茶、咖啡、辛辣和高鹽食物， 以免加重孕吐。

7、蘋果檸檬汁

檸檬有“宜母子”之稱， 可以增進食欲， 促進消化， 緩解孕吐；而蘋果富含果膠， 可促進腸道蠕動， 預防便秘， 因此建議將檸檬去皮、去核切丁， 蘋果去核， 切丁打汁，為了調節檸檬的酸味，可以加一勺蜂蜜，喝時果汁和果渣同飲。

切丁打汁，為了調節檸檬的酸味，可以加一勺蜂蜜，喝時果汁和果渣同飲。