所謂宮寒， 是指婦女腎陽不足， 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹， 疼痛， 得熱則緩和， 白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。
很多人希望通過飲食調理使宮寒得到改善， 暖宮藥膳一般用的最多的是羊肉。 羊肉對於宮寒女性來講是一個很好的食物， 可以做成當歸羊肉湯， 這是個古代藥膳方。
當歸羊肉湯
基本材料
羊肉500克， 當歸20克， 生地20克， 枸杞子15克， 乾薑10克。
製作方法：
1、羊肉洗淨， 切塊， 用開水拖過；當歸、生地、枸杞子、乾薑分別用清水洗淨， 備用。
2、將以上備用料一齊放入砂煲內， 加清水適量，
效用說明
益氣補血， 溫中補虛。 適宜於病後、產後體虛、貧血、腎虛的患者食用。
宮寒的其他食療方法：
如果宮寒的女性痛經比較厲害， 還可以加一些能夠活血的紅花。 紅花分為藏紅花和草紅花， 藏紅花有很好的活血、通脈的作用， 兼能鎮靜解痙， 有助緩解痛經， 但因為比較稀少， 價格也非常貴， 一般用量在1.5-3g， 太多可能出現一些副作用。 草紅花就是普通的紅花， 每次用量6-10克左右。 可以入湯藥內服， 也可煮水外洗。
宮寒引起的痛經， 可以用黃酒。 把黃酒燙一燙後直接喝。 酒本身就可以祛寒， 黃酒沒有乙醇的副作用， 可以通血脈， 舒筋骨、暖胞宮， 冬天經常適量飲些黃酒對宮寒的女性其實很好。
