中醫認為：女性35歲起重養肝腎
中醫認為， 我們身體的機能是由肝腎心肺脾等五臟所組成， 35歲後的女性尤其該好好保養肝和腎。
向食材借力！4種藥膳飲改善女性問題
【補肝】覆盆子薄荷茶
酸味香味加乘， 提高肝的抗壓性， 覆盆子還有健胃的效果。 沒有覆盆子也可以用草莓代替， 或加一些黑色食材的藍莓， 還有強化腎的效果。
材料（1～2杯）：覆盆子40公克（15粒）、生薑5公克、薄荷葉10公克
作法：覆盆子及生薑用果汁機打碎， 倒入杯子中。 薄荷葉放入茶壺， 注入200～300毫升的熱水蒸3～5分鐘。 拿出薄荷葉後倒入杯中。
【補肝】紫蘇薏苡茶
紫蘇的香味可增強肝， 而薏苡可整脾， 進而改善腎的功能。
材料（1～2杯）：薏苡茶包、切碎的紫蘇3～4片
作法：在茶壺中放入薏苡茶包及紫蘇， 注入熱水蒸3～5分鐘。
【養腎】黑豆豆漿
黑豆對應到腎， 作為提味的的肉桂能強化肝， 適合早餐飲用。 另外， 黑色食材還有補血的效果。
材料（1～2人份）：豆漿200毫升、黑豆粉1大匙、蜂蜜1小匙、肉桂少許
作法：豆漿和黃豆粉放到鍋中， 邊加熱邊攪拌。 倒入裝有蜂蜜的杯中， 撒上少許肉桂。
【養腎】芝麻優酪乳
黑芝麻能同時促進肝與腎活化， 調整荷爾蒙平衡。 加入松子與核桃， 還有滋養身體的功效。
材料（1～2杯）：優格150～200公克（儘量為常溫）、磨碎的黑芝麻1大匙、核桃3～4粒、松子30公克（20粒）
作法：將核桃壓碎成好入口的大小， 與松子一同放入平底鍋， 稍微煎一下至變色。 放涼後與黑芝麻一同拌入優格中。