春天陽氣很旺盛， 即將到來的夏天延續了春天的陽氣， 所以人們也就很容易上火了。 上火了卻不知道要怎麼下火， 讓人很懊惱。 那麼， 上火的症狀有什麼呢？夏天清火的食物又有什麼呢？
常見上火症狀 心肺胃肝腎都無法逃
心火
分虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
肺火
主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火
分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬、舌苔黃膩。
肝火
常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。 其實， 一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
腎火
主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
清火刻不容緩 清火食物大集合
上火問題一直困擾著很多人， 如果在生活當中不注重調解的話， 那麼上火對自己身體會產生的影響和傷害， 也是比較大的。 清火食物有什麼呢？
西瓜：西瓜性涼， 吃了不會引起上火心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
番茄：儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多，
苦瓜：歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白。
草莓：草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效， 能清暑、解熱、除煩。
綠茶：夏天出汗多， 人體內津液消耗大， 此時宜飲綠茶。 綠茶性苦味寒， 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能。 綠茶滋味甘香並略帶苦寒味， 富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分， 飲之既能消暑解熱， 又能增添營養。
綠豆：綠豆性味甘寒、入心、胃經， 具有清熱解毒、消暑利尿之功效。 《本草綱目》裡記載：用綠豆煮食， 可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳。
海帶：海帶不僅有助於清除體內的積熱， 還可以對付因出汗過多出現的體力透支。 海帶既可涼拌， 又可煲湯食用， 其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用， 但患有甲亢的孩子不要吃海帶。
清補肉蛋類：夏季要採取清暑化濕的“清補”原則， 飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易於消化、補而不膩的各類食品。 可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、鹹鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優質蛋白質的食品，
通過食物幫助自己， 調理身體， 絕對比我們使用一些保健藥物， 更加的安全健康， 因此在平時的生活當中， 希望容易上火的朋友， 可以科學地選擇這些食物， 幫助自己起到， 最有效的清熱解毒功效。
