焦慮症， 又叫做焦慮性神經症， 這是在神經領域種比較常見的一種疾病， 在生活中非常的常見， 這種疾病的主要症狀就是以焦慮的情緒為主要的特徵。 焦慮可以分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發作（驚恐障礙）兩種形式。
如果經常看到一個人精神恍惚， 提不起精神， 做事沒有用心等等， 他可能就是患了焦慮症了！
焦慮症有哪些表現
一、精神煎熬：許多患上焦慮症的人在病前常有易緊張、焦慮、對困難過分估計、不安全感、自信心不足等特點， 在患病以後， 更會出現擔憂、焦慮不安、害怕等不同程度的焦慮情緒。
二、軀體症狀：功能亢進的表現， 這就會涉及到多個系統， 如口幹、胸悶、過度換氣、心悸、耳鳴等。 患者肌肉緊張， 還會出現全身緊繃的感覺， 甚至還會有疼痛和僵硬感， 影響患者的工作效率。
三、外在表現：患者會很緊張， 常會呈現出雙眉緊鎖、姿態僵硬而不自然的狀態， 不同的患者會出現不同程度的運動性不安， 如小動作增多， 無法靜坐， 反復徘徊等。
焦慮症可以怎麼樣治療？
1、放鬆方法
焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。 進行身體放鬆可以減輕這些不適， 讓焦慮症得到緩解。 進行身體放鬆可以通過深呼吸， 有助於讓緊張感消失，
2、適應方法
對產生焦慮的物件要勇敢的面對， 這是克服焦慮心理的最佳方法。 焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標， 循序漸進， 就可以逐漸適應這個情景， 以後面對它不再焦慮。
3、注意休息
多休息可以讓身心輕鬆， 減輕心理焦慮。 所以， 平時要注意保證充足的睡眠。 睡前洗個熱水澡對睡眠品質更有幫助。
兩款美食可以輕鬆緩解焦慮症
1、玫瑰花烤羊心
配製原料：鮮玫瑰花50克（或幹品5克）， 羊心50克， 精鹽適量。
製作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中， 加精鹽、水煎煮10分鐘， 待冷備用。 將羊心洗淨， 切成塊狀， 穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水， 反復在明火上炙烤， 烤熟即成。 可邊烤邊食。
2、棗麥粥
配製原料：棗仁30克，
製作方法：將棗仁、小麥、大棗洗淨， 加水煮至10沸， 取汁去渣， 加入粳米同煮成粥。 每日2―3次， 溫熱食。
