頭髮的脫落與生長是新陳代謝的一種， 但由於環境原因或者日常習慣的不同， 很容易傷害到頭髮頭皮， 從而導致頭髮脫落嚴重。 一頭濃密烏黑亮麗的秀髮是從古至今評定美男靚女的標準之一， 豈能讓脫髮大煞了風景？俗話說的好， 治病先治因， 瞭解引起脫髮的原因， 知己知彼方能“百戰百勝”。
脫髮分兩種 生理性脫髮vs病理性脫髮
生理性脫髮：生理性脫髮是指健康的毛髮在休止期時自然脫落的現象。 每個人的頭髮每天都在脫落， 生生不息， 永無止境。 如果每天脫髮在100根以內， 基本可以說是正常現象。
病理性脫髮：每個人每天正常脫髮量約為40-100根左右， 每天脫落的頭髮與新生髮的數量大致相同。 如果每日脫髮量超過這個數字， 且頭髮較過往明顯變稀疏即為病理性脫髮。 對於病理性脫髮， 及時到正規醫院就診才是王道， 而對於生理性脫髮的朋友們， 改善日常飲食習慣相信會是治療脫髮最好的方法。
改善脫髮的小tips
一、合理飲食
除了補充鐵質， 多吃新鮮蔬菜水果外。 經常脫髮的人吃以下三種食物能得到明顯的改善
1、黑芝麻磨粉：最簡單的服用法 ；直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉， 每天一湯匙即可。 最好能夠把芝麻粉當作早餐， 一個月下來就能看見明顯的效果。
2、百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，
3、維生素E膠囊。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 各大正規藥店均有銷售。
二、適當運動 保證睡眠
運動有不但能提高自身免疫力， 還能舒緩壓力。 而正常的毛髮的新陳代謝是在晚上10時到淩晨2時之間， 所以保證不熬夜做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣， 才能根治脫髮問題。
三、 保持積極樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張， 用腦過度， 易喜易悲， 這些常常會引起內分泌失調而導致脫髮。 所以建議大家在平時的工作和學習中，
四、儘量避免頭髮受到化學性傷害
儘量避免和強光、污濁空氣、化學毒素接觸身， 減少對頭髮進行燙染。
五、勤洗頭梳頭
每天早晚各梳發百次， 能刺激頭皮、改善頭髮間的通風， 還能舒緩心情。 由於頭皮是容易出汗弄髒的地方， 勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和改善頭髮間的通風的發生。
六、對治療脫髮要有信心， 保持積極的心態
隨著科學技術的發展， 脫髮已經不再是“不治之症”了。 所以保存樂觀心態， 積極治療， 才能根本上克服脫髮問題。
不管目前你是預防脫髮還是治療脫髮， 合理的食療、注意休息、適當減壓和調整生活方式都是必不可少的。 就從此刻開始行動吧——美麗人生，
