吃完飯後不少人有吃幾口水果的習慣， 很多飯店在用餐結束後也會貼心的送上一些水果。 但是值得指出的是， 有些水果是不適合飯後食用的， 會導致消化不良。 而例如像香蕉這類可以幫助腸胃蠕動， 促進消化的水果， 則可以適當的在飯後吃些香蕉。
香蕉由於含有大量的膳食纖維， 所以有利於排便。 在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。 因為， 這時的香蕉能增加腸道蠕動， 增強胃酸分泌， 促進消化， 潤腸通便的作用能即可體現。
二、吃香蕉的時間
1.上午10點
每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機， 此時距離早餐和中餐都有段距離， 一則充饑提升能量， 二則能減少中午的攝入量。 尤其是哪些整天對著電腦的上班族， 吃香蕉有利於防輻射。
2.下午4點
在下午四點左右是人體感到疲倦時期， 此時會感到饑餓， 這時候吃上一根高熱量的香蕉， 有助於補充能量。 從而也減少晚餐的攝入量， 對女生減肥有幫助。
三、吃香蕉的季節
香蕉大致分為三個時期種植， 分別為雨水前後2到3月份， 到11月、12月份成熟;秋天種植， 分別於9月到10月種植， 第二年10到11月份成熟。 每年6月-8月份種植， 到來年9月底到10月成熟。 在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節。
四、吃香蕉的貼士
春季不適合吃多吃香蕉， 尤其是患有腎臟功能不佳的人，
因為在香蕉中含有鉀鎂元素對心臟存在一定的影響， 所以人們在空腹的時候最好不要吃香蕉， 空腹食用香蕉的話還有可能會引起胃功能出現紊亂， 而且12功能不全的人在平時也不應該空腹食用或者過多食用
