孕婦過敏性鼻炎打噴嚏怎麼改善

過敏性鼻炎一般主要的症狀就是流鼻涕、鼻塞、打噴嚏， 雖然說和身體激素有一定的關係， 但是絕大多數都是接觸過敏原造成的， 這是就需要注意一些方法去改善。

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1、重視鼻腔衛生， 積極預防感冒。 外出需戴口罩， 保持口鼻的溫暖濕潤， 減少幹冷空氣的刺激， 避免過度刺激的氣味。 室內空氣乾燥時， 建議孕婦使用加濕器來補充空氣濕度。

2、堅持體育鍛煉， 增強身體抵抗力。 早晨慢跑、冷水洗臉、下午散步等可增強體質， 提高人體對寒冷的耐受力。

3、改善環境、飲食調和改善和控制環境因素。 平時注意工作和生活環境的衛生， 定時打開窗子更新室內空氣， 勤洗頭、洗澡， 勤更換枕頭、被褥;避免落塵和黴菌的滋生;家中應避免飼養寵物， 如貓、狗、鳥、兔等;避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

4、多吃些富含維生素C、維生素E類食物， 如青菜、番茄、柳丁、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等， 可以增強血管彈性， 改善鼻腔黏膜的血流;儘量避免吃生冷的食品及飲各種酒類。