中醫裡常說“十人九濕“， 古人更是對濕氣有著這樣的形容：”千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 濕氣五級， 危在旦夕。 “可見濕氣頑固難祛。
濕氣的影響
1.體內濕氣與寒則成寒濕， 遇熱則成濕熱， 遇風則成為風濕， 濕氣在皮下， 就形成肥胖。
2.濕氣在體內不除， 人就容易長期便溏， 大便不成形;舌頭黃中帶膩。
3.濕氣重的人整天打不起精神， 影響腸胃功能， 頭腦四肢和腰肢沉重不靈， 老是覺得身上有種東西在包裹著， 懶得動彈。
4.濕氣重的人容易身體發福， 體態臃腫。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，
濕氣的最初體現
1.吃飯時感覺困倦， 吃完飯恨不得有張床可以馬上睡一覺。 這叫醉飯， 因為脾是運化食物的， 脾功能太弱， 只能全部去運化食物， 沒有多餘的能量供給， 所以感覺大腦昏沉， 昏昏欲睡。
2.清早洗漱時看面色和舌苔。 舌頭顏色黃中帶膩， 舌苔旁邊有齒痕， 眼皮或下眼袋腫。
3.如廁時， 看大便的形狀。 大便稀爛不成形， 不易沖， 總感覺大便排不乾淨。
4.作息時間都跟原來的一樣， 可是卻慢慢的體重增加， 關節僵硬， 起床時渾身無力， 總想還要再睡會兒。
5.胸悶， 四肢感覺沉重， 身體乏累， 頭腦不清晰， 昏沉。
如何才能祛除體內濕氣?
食療祛濕 • 紅豆薏米粥
原料：薏米和紅豆按2：1配。
做法：先將紅豆薏米浸泡半天，
功效：薏米味甘淡、性微寒， 能健脾利濕、消熱;紅豆味甘酸性平， 有清熱解毒、散血消腫的功效。 每天堅持喝紅豆薏米粥可以既祛濕， 又補心， 還可健脾胃。
煮粥本來不是難事兒， 無奈一些繁忙的上班族有時候連早餐都來不及吃就匆匆上班去了， 即使在家， 也是坐在電腦前趕工， 熬粥更是沒時間了。
