夏天的高溫總會讓人口乾舌燥身體缺水, 而茶, 不僅是健康飲品, 還是快速解暑的良品, 因此成為人們夏天飲用的不二選擇。 那麼, 夏天有什麼養生茶呢?
十四款夏季養生茶 解熱消暑清涼過夏
中醫養生裡很常見的一種養生方式就是中藥養生, 而中藥常常用來泡茶喝。 每種中藥養生茶的效果都是不一樣的, 但都有緩解和治療疾病的作用。 同時, 一年四季都有相對應的中藥養生茶, 那麼炎熱的夏季喝什麼養生茶好呢?
1、菊花茶
菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及消炎等作用, 在治療高血壓、頭痛以及眼睛過於勞累引起的損傷上有非常好的效果。
每日餐後, 用五、六朵杭菊花沖泡飲服, 能解渴生津。 久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等, 並可抗衰老, 駐顏容。 沖泡時加少許蜂蜜, 口感會更好。
2、金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。 急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
配製時選金銀花10克, 沸水沖泡頻飲。
3、薄荷甘草茶
有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效, 從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。
鮮薄荷葉10餘片, 甘草5克, 綠茶5克, 太子參10克, 開水500毫升。 按此比例, 沖泡10餘分鐘後, 濾去渣滓, 加白糖適量, 調勻飲服。
4、綠茶
綠茶味略苦性寒, 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。
這類茶比較細嫩, 不適合用剛煮沸的水泡, 以80℃~85℃為宜, 茶與水的比例以1:50為佳, 沖泡時間為2~3分鐘, 最好現泡現飲。
5、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用, 不但能去除體內油脂, 還能改善面色。 飲用一段時間後, 會自然變得不愛吃油膩的食物, 對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。 將枸杞與荷葉放入茶壺中, 加開水加蓋燜幾分鐘, 再加入適量冰糖即可。
6、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成, 有益肝滋腎、明目通便的功效,
取決明子50克, 枸杞子15克, 冰糖50克。 將決明子略炒香後搗碎, 與枸杞子、冰糖共放茶壺中, 沖入沸水適量, 蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用, 每天1劑。
7、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。 經常飲用山楂茶, 可降低血糖, 調節血壓。
具體方法為, 每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用, 想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
8、葛根茶
葛根具有改善腦部血液迴圈之效, 對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。
其製作方法為, 將葛根洗淨, 切成薄片, 每天取30克, 加水煮沸後當茶飲用。
9、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。 百合花的主要特點就是含維生素比較多,
在沖泡時首先要注意用量, 花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些, 所以只需要2-3克就可以了。
10、檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果, 還可以保持皮膚的活力和彈性, 這是因為檸檬裡含有豐富的維生素C。 檸檬茶有很好的解渴作用, 同時還能抑制食欲, 減少進食量。 具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用, 可以重複喝幾次, 根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。
每次取1-2片檸檬片(可依據個人口感調節用量), 放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)約8分滿,
11、杜仲茶
可降低中性脂肪, 因為杜仲所含成分可加速新陳代謝, 促進熱量消耗, 而使體重下降。 除此之外, 還有預防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中, 澆上開水, 悶蓋3分鐘, 打開蓋, 即成香甜的美味飲品。 夏天請冷卻後飲用。
12、蓮子心茶
蓮子心, 是指蓮子中間青綠色的胚芽, 其味極苦, 但有極好的降壓、去脂功效。
將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用, 每天早晚各飲一次, 除了降血壓外, 還有清熱、安神、強心的功效。 但是蓮子心味苦寒, 脾胃虛弱的人要慎服。
13、百合花+綠茶
綠茶是電腦一族用於防幅射常喝的茶。 百合花的含有多種維生素和微量元素。 主要功用是潤肺清火,安神醒腦,最適合辦公室女性飲用,堅持每天喝一杯效果更好,還可以減肥。
14、玫瑰花+桂花
玫瑰花茶,對雀斑、皺紋有明顯的消除作用,是最理想的美容養顏飲品。桂花,清心、明目、解口燥。這兩款茶葉加在一起可以解毒,幫我們把體內的毒素排出來,而且對我們的皮膚有著從內到外的美白作用。
主要功用是潤肺清火,安神醒腦,最適合辦公室女性飲用,堅持每天喝一杯效果更好,還可以減肥。
14、玫瑰花+桂花
玫瑰花茶,對雀斑、皺紋有明顯的消除作用,是最理想的美容養顏飲品。桂花,清心、明目、解口燥。這兩款茶葉加在一起可以解毒,幫我們把體內的毒素排出來,而且對我們的皮膚有著從內到外的美白作用。