懷孕期間孕婦做好這些皮膚會很水嫩

孕婦屬於比較特殊的群體， 要考慮到寶寶的健康， 所以很多化妝品都不能用， 那麼孕婦在懷孕期間皮膚乾燥怎麼辦呢?孕婦皮膚如何護理呢?下面大家就跟著小編一起來看看孕婦皮膚如何護理吧!

孕婦皮膚乾燥怎麼辦

懷孕中皮膚變乾燥的原因還不清楚， 孕期激素分泌量的變化很可能是罪魁禍首之一。 孕婦在懷孕期間不僅要考慮皮膚的保養， 還要注意飲食， 多喝水。

1、幹性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉， 因樵砑鍩嶠皮膚上的天然油脂洗淨， 最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。

2、需使用能給皮膚增加水分的護膚品，

塗抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩， 而嬰兒潤膚膏或潤膚露品質純正暖和， 其特別滋潤配方， 能有效防止皮膚乾燥， 並能保持酸鹼度平衡， 更適合此時使用。

3、沐浴時不應浸泡太久， 否則輕易造成皮膚脫水， 可以在水中加些浴油， 盡可能少用普通肥皂， 可使用不含皂質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。

4、要注重飲食營養平衡， 增加鎂、鈣等礦物質的攝取， 多吃含有豐富維生素的食物， 如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中， 要減少咖啡、酒、茶的攝取， 而且還要多喝水。

孕婦皮膚乾燥吃什麼好

孕婦皮膚乾燥吃什麼好?皮膚乾燥的准媽媽可以多吃胡蘿蔔。 吃胡蘿蔔有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，

它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 因此又被稱為美容維生素”。 飲食中如果缺乏維生素A， 會引起皮膚乾燥， 角質代謝失常， 易鬆弛老化。

胡蘿蔔雖好， 但要保持其營養， 並能被人體真正消化吸收利用， 與我們的食用及烹調方法有很大關係。

β—胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中， 而細胞壁是由纖維素構成， 人體無法直接消化， 唯有通過切碎、煮熟等方式， 使其細胞壁破碎， β—胡蘿蔔素才能釋放出來， 為人體所吸收利用。

正確的食用方法

1、β—胡蘿蔔素屬於脂溶性物質， 只有當它溶解在油脂中時， 才可以轉化成維生素a， 然後被人體吸收， 所以胡蘿蔔用油炒，

或和其他含油脂類食物同食， 吃了才能補充維生素a。

2、還可將胡蘿蔔切成塊， 加入調味品後， 與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉， 但注意烹調過程中不可放醋， 因為醋會破壞β-胡蘿蔔素， 明顯降低胡蘿蔔的營養價值。