很多人都認為腎虛是男人才會患上的疾病， 其實女人也是會得腎虛的， 而女人腎虛的危害甚至比男人更嚴重， 因此一旦發現患上腎虛要及時治療。 不過在此之前最好先瞭解下導致女人腎虛的原因才能對症下藥， 那麼女子為什麼會腎虛呢？女人如何補腎呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女子為什麼會腎虛？
1、熬夜
經常行的熬夜往往會耗費人體能量， 容易使人出現腎虛症狀。
2、缺鋅或硒
腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關， 缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能， 長此以往會引發腎虛。
3、房事過度
如果房事過頻過猛烈的話， 對人體力消耗很大， 無疑增加了腎臟的負擔， 時間長了就會導致腎虛。
4、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮， 精神太過於緊張。 而且現代生活節奏本身就快， 如果長時間焦慮， 則很容易引發腎虛症狀。
5、煙酒過度
經常過度的吸煙喝酒， 嚴重的會造成腎虛。 長時間大量飲酒抽煙， 對身體是極大的傷害， 久而久之會導致腎虛。
6、久坐不動
長久坐著不活動容易導致腎虛。 很多女性的工作都是天天坐在辦公室裡， 很少走動， 這是非常不健康的。
女人如何補腎？
1、打太極拳
太極拳可舒緩人的情緒， 可活動全身筋骨， 可改善精神面貌。 最重要的是可強腎健體。
2、按摩腰部
手掌對搓至手心發熱， 分別放至腰部，
3、旋轉按摩
兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。
4、擦搓腳心
兩手對掌搓熱後， 以左手擦搓右腳心， 右手搓左腳心， 每日早晚各一次， 每次搓300下。 中醫認為腳底湧泉穴是腎經的井穴， 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎、疏肝明目、清心靈神、促進睡眠、強身健體、預防早衰。 對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。
5、常喝水
因水能起到輔助腎臟處理廢物的作用， 還可以讓尿液快速排出， 有效預防結石的形成。 但要注意的是，
6、熱水泡腳
泡腳最適宜的時間是每晚7~9時， 這是腎經氣血最衰的時辰， 。 泡腳用的容器以木盆為好。 泡腳水， 不能太熱；以40℃左右為宜。 注意泡腳時間不宜過長， 以15~30分鐘為宜。 堅持泡腳、按摩能改善全身血液迴圈， 達到滋養腎和肝的目的。
7、常做撞背動作
腎有久病者， 可以寅時面向南身放鬆， 身體後仰， 用整個背部撞擊牆壁， 用力適度， 借撞擊的反作用力使身體回復直立， 如此反復進行， 每次撞擊30下左右， 每天可以做2~3次。 長期堅持可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。
