肝臟是我們身體重要的排毒器官， 不僅新陳代謝需要用到它， 排毒解毒也離不開它， 所以肝臟需要好好的保護。 如果肝臟不好會有什麼表現呢?下面就跟小編一起來瞭解一下肝臟不好的表現?生活中如何養肝護肝?
每天都通宵熬夜、整日的酗酒、暴飲暴食、你的肝臟還受得了嗎?可能你很享受， 很滿意這樣的生活， 但是其實對你的肝臟造成了非常大的傷害你卻還不自知。
肝臟雖然可以將身體的毒素廢物等排出體外， 但這是一項長期而艱難的工作， 如果， 肝臟得不到很好的“照顧”“休息”， 那麼它代謝排毒就會受到影響，
肝臟不好的表現
當身體出現下面這些信號的時候， 就是骯髒在提醒你， 它藏毒太多， 需要你的“説明”了!
信號一：指甲表面有凸起的棱線， 或是向下凹陷
中醫認為“肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分， 所以毒素在肝臟蓄積時， 指甲上會有明顯的信號。
信號二：口幹、口苦、口臭
早上起床感覺口幹、口苦、口臭， 中醫上認為口苦， 主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。 惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味!
信號三：偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘， 還會出現痛經
臉部兩側和小腹都是肝經和膽經的“管轄地區”， 當肝臟排毒不暢快的時候，
信號四：頑固性痤瘡
肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調， 進而造成皮膚問題， 如痤瘡等。 而這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡， 通過簡單的外部清潔是去不掉的!
信號五：容易過敏
如果平時對很多東西都不過敏， 而突然間變成“過敏體質”， 那麼就要小心肝臟健康了!因肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。
當肝臟開始“罷工”時， 身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱， 大腦就會通過產生組胺來反應， 當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內， 就會有過敏症狀， 如頭痛、瘙癢和暈眩等。
信號六：眼睛發紅、有血絲
肝火或風熱邪氣循肝經上炎， 到達於眼睛， 導致眼睛的火氣比較大，
信號七：臉色晦暗“黃臉婆”
肝藏血， 肝血不足， 臉部得不到足夠的滋養， 就會暗淡無光。 肝臟是人體的排毒工廠， 我們吃進去喝進去的有毒物質， 就會對肝臟有損傷， 有損傷的藥物， 毒物。 廢物等都必須依靠肝臟來解毒。 如果肝臟不能無法正常的排毒， 毒素就會滯留在體內， 再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
以上的這些現象你是不是都有， 不能很好的排出體內毒素， 你的皮膚是不是黯淡無光， 你的生活是不是也一團亂麻， 你的肝臟排毒功能有待恢復。
如何養肝護肝
保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦， 罹患脂肪肝的機率也會升高。
均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔。 肝臟負責把吃進的食物， 轉換成身體能量來源。 對肝臟來說， 把非碳水化合物轉化成能量， 比把碳水化合物轉化成能量更吃力。 均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麵食)， 11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)， 20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。
不喝酒不吸煙
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會， 有肝病的人應該完全戒酒。 抽煙和罹患肝癌有關。
注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，
結語：肝臟真的太重要了， 因為我們沒有足夠的重視， 導致我們的肝臟已經在超負荷工作了， 所以需要我們好好的休息一下調理一下了， 如果你還不能及時的養肝護肝可能你的身體真的會垮掉。
