腎虛一般在臨床是分為腎陰虛和腎陽虛, 不管是男性, 還是女性, 亦是老年人, 對於腎虛的話都應該及時補足, 不然的話都是有可能產生一系列的併發症狀, 給身體的健康帶來一定的危害。 男性腎虛如果沒有及時補的話, 很多可能引發高血壓、慢性腎炎、前列腺增生、慢性支氣管炎等併發症;如果是女性腎虛如果及時補的話, 那麼有可能會血壓上升、面色蒼白、提早衰老、不孕等症狀產生;若是老年人的話, 老年人產生的慢性腹瀉跟腎虛也是有著相關的關係。
腎虛的症狀有很多, 而且腎虛也是一個比較棘手的問題,
一、不宜食用冰涼苦寒類的食物。 腎虛的患者, 體內相對來說就是比較寒的, 所以冰涼苦寒類的食物一定要少食, 以免加重腎虛的症狀。 冰涼苦寒類的食物會對腎臟產生一定的傷害, 比如:苦瓜、啤酒、鵝肉等。
二、多食一些黑色素含量高的食物, 還有一些溫補腎的食物。 這一類食物對於補腎益氣都有著一定的效果,
三、進行適當的運動。 俗話說得好, 人的生命在於運動, 說明運動的重要性。 現在的科技發達了, 出門有車, 上樓有電梯, 連吃飯也可以叫餐, 在如今資訊化很強的社會, 即使足不出戶, 也可以解決溫飽問題, 所以運動可以說很多人都缺少, 其實這樣子是不好的。 適當的運動, 可以促進血液的循規, 改善血淤情況, 這樣對於腎虛的治療也是可以起到一定的幫助作用的。
四、要保持良好的作息習慣。 良好的作息習慣是我們健康的最基本, 如果作息習慣長期的紊亂, 那麼我們人體各項功能都將會受到了影響,
五、放鬆心情、學會給自己合理的減壓。 好的心情是身體健康的一個關鍵, 有時候我們說的心病, 其實就是心情有著直接的關係。 心情不好、壓力太大, 必然會導致情緒低落、容易失眠、食欲不振等, 所以一定懂得調節不良情況, 學會給自己合理的減壓, 這樣對於腎虛的改善是可以起到一個很好輔助作用。