生活條件越來越好， 生活的壓力也是越來越大， 泡腳是一個緩解壓力的好方法。 其實泡腳也是有很多的講究的， 泡腳不當很可能會影響到身體的健康。 泡腳的時候， 我們會出汗， 不同的人出汗的部位也是不同的， 出汗部位也能透漏身體的健康。
1、下身出汗說明體虛
出現這種情況， 多數是因為腎寒所導致的。 腎寒是中醫陰陽失調的表現， 不妨多吃核桃、芝麻等食物開調節。 同時， 也應該加強體育鍛煉， 戒煙戒酒， 勞逸結合， 調整心態。 對於女性來說， 多數是因為體虛冷陰。
2、上身出汗說明氣虛
一般是由於氣虛， 造成泡腳時， 上身出汗的情況。 氣虛通常表現為氣力不足， 缺乏體力和精力， 只要稍微勞作， 就會有疲勞的感覺。 若氣虛不太嚴重， 可通過飲食進行調理。
怎樣泡腳才更有效呢？
首先， 泡腳時間不應該過長， 最好是15-30分鐘。 如果時間太長， 容易使心臟負擔增加。 其次， 泡腳與一般的洗腳不同， 必須把腳泡到一定的程度， 達到一定的刺激量， 才能發揮到泡腳的作用。 因此， 開始泡腳時， 先倒入少量熱水， 直至沒過足背， 要注意水溫不要太熱， 以大約40℃為宜。 之後， 隨水溫降低， 逐漸加入熱水， 來保持水溫， 直到看到雙腳變紅，
再者， 泡腳時， 可以搓搓腳心， 尤其是搓湧泉穴， 那樣效果會更好， 能提高睡眠品質和有養生的效果。 最後要注意的是， 中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。 但不要用銅盆等金屬盆， 因為容易與中藥中的鞣酸發生反應， 生成鞣酸鐵等有害物質， 導致藥物的療效大打折扣。 由於每個人的體質不同， 所排出的汗也會有所不同。 如果出現異常出汗的情況， 大家一定要注意哦， 很可能是疾病的先兆哦。
泡腳這些禁忌不能犯
泡腳時間不宜太長， 以30分鐘左右為宜， 每天或隔一天泡一次都可以。 很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了， 有的人甚至可以泡一兩個小時， 這是不對的。 因為泡腳的時候， 人體血液迴圈加快，
太飽太餓時都不宜泡腳。 在過飽、過饑或進食狀態下泡腳， 會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。 吃完飯後， 人體內的血液集中流向消化道， 如果這時用熱水泡腳， 就會使本來應該流向消化道的血液轉而流向下肢， 時間長了會影響消化吸收而導致營養不足。 專家建議， 將泡腳時間安排在睡覺前半小時， 這樣更有利於休息時肝臟進行排毒、解毒。
一些特殊人群不適合用熱水泡腳。 處在發育期的孩子， 足弓還沒有定型之前經常用熱水洗腳或泡腳，
腳氣患者尤其是嚴重到起皰的時候， 用熱水泡腳可能會使傷口感染。 腳部有炎症或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。 腳被凍了後， 絕對不能用熱水泡腳。 腳凍是因為受到風寒的侵襲， 肌肉、皮膚僵硬且低於身體正常耐受程度。 如果此時受到過熱刺激， 肌肉、皮膚難以適應巨大的溫差， 病情只會加重， 甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。
患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。 因為水溫太熱會刺激神經， 使血管擴張， 血液流通加快， 心臟的負擔加重。
泡腳是不錯的保健方法， 簡單又實用， 但是泡腳也要注意上面介紹的注意事項， 泡腳時間不要太長，
