爸媽常犯愁孩子不愛吃飯， 不知道該怎麼辦？爸媽應尋找原因， 科學引導孩子好好吃飯， 營造良好的吃飯氛圍， 讓其養成良好的飲食習慣， 而不是強迫式地讓孩子吃飯， 效果適得其反。 要讓孩子愛上吃飯， 提高吃飯的興致， 可以從以下幾點著手：
1、家長對孩子的飲食要求， 總是有求必應， 從而使孩子的口味越來越高， 專挑自己喜歡的好吃東西吃。
2、孩子1歲左右時， 父母就應該培養他自己動手吃飯的習慣， 但有的孩子四五歲了， 大人還堅持喂他， 以至影響孩子對吃飯的興趣。
3、各種零食對孩子極具誘惑力，
4、孩子剛睡下， 或剛做完遊戲， 就讓孩子吃飯， 準備工作不充分， 消化液分泌不足， 會影響孩子消化功能， 容易造成偏食。 還有就是邊吃飯邊做其他事情， 影響食欲， 結果導致偏食。
孩子不愛吃飯怎麼辦
飯前適量吃零食
通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食， 這時候爸媽可以適量給點零食， 不宜過量， 不然會影響孩子吃正餐的食欲。 當孩子哭鬧想多吃點零食， 爸媽引導去玩玩具， 轉移其注意力。
不要責駡孩子
不要責駡孩子， 不要強迫他吃飯， 孩子對吃飯更加有抵觸情緒。 如果孩子真的不願意好好吃飯，
選購孩子喜愛的餐具
孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西， 替孩子買一些圖案可愛的餐具， 可提高孩子用餐的欲望， 如能與孩子一起選購更能達到好效果。
多花心思， 在菜色上做變化
在飲食均衡的條件下， 父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。 例如：有時以馬鈴薯當成主菜， 再配上一些蔬菜， 也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。
蘋果
蘋果果肉清脆香甜， 能幫助消化。 中醫認為其有健脾益胃， 生津止渴的功效。 此外， 蘋果中還有鋅、銅、碘、錳、鉀等元素， 適用於因缺少鋅而引起食欲不振兒童的食用。
山楂
山楂果肉薄， 味微酸澀， 有健胃消食， 活血化瘀， 增強免疫力， 清除胃腸道有害細菌的功效。 可用于小兒消化不良， 食積內停。
銀魚炒蛋——鮮香無比
材料：雞蛋3個， 銀魚150克， 橄欖油、鹽、糖、姜、白胡椒、料酒、大蝦仁幹各適量。
做法：
（1）銀魚用溫水浸泡5—10分鐘；
（2）蝦仁用料酒、清水浸泡至柔軟， 少腥味， 然後切粒備用；
（3）雞蛋打勻， 加銀魚、白胡椒、少量的鹽、糖再次充分打勻；
（4）鍋內熱油， 小火將蝦仁粒、薑末翻炒出香， 這個時候蝦仁的顏色會變深， 呈紅亮；
（5）將蝦仁推至一邊， 開大火， 油熱後入混合蛋液， 轉中火， 凝固後翻炒， 然後和蝦仁混合， 翻炒均勻即可出鍋。
糖醋燒海蝦——酸酸甜甜
材料：活海蝦600克， 大蔥10克， 生薑10克， 大蒜10克， 白糖3大勺， 陳醋2大勺，
做法：
（1）蝦洗淨控幹水分， 挑去蝦線；
（2）蔥薑蒜分別切片；
（3）起油鍋， 油溫升至5成熱時放入蔥薑蒜爆香；
（4）放入海蝦， 加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋， 大火翻炒2分鐘；（5）再放入1湯匙陳醋， 把幹澱粉調成澱粉水勾芡， 翻炒均勻即可。
