女人臉上長斑的原因 營養食物助女人祛斑

皮膚上出現的各種斑斑點點讓很多女性十分困擾， 於是四處尋找各種各樣的祛斑方法。 對此， 專家提醒， 面部長斑的原因是多種多樣的， 必須針對不同的原因來祛斑效果才能更好， 女人臉上長斑的原因究竟是什麼呢？女人吃什麼祛斑呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女人臉上長斑的原因

1、內分泌失調

都市人面對的精神壓力過大， 常有憂鬱或心浮氣躁等心理問題， 容易導致內分泌失調， 雌激素增多， 誘發黑色素細胞。

同時女性隨著年齡的增大， 隨著卵巢變化等原因導致內分泌失調， 每月的經期不規律使氣血長期損耗，

也可能生育後休息不好或心緒不佳使元氣受創。

因元氣虛弱， 面部細胞得不到應有的滋養， 以致形成黑色素沉著， 導致膚色黑或黃褐斑生成。 據統計， 30歲以上的婦女中有80%以上是因為內分泌因素而受黑斑困擾。

2、飲食因素

飲食不規律會造成營養不良、體質酸性化， 導致維生素A、B12等多種物質的缺乏， 易產生色斑。

而維生素C及維生素E是最有效改善黑斑的營養要素， 既有預防又有還原黑色素功效， 也可以幫助膠原蛋白生長， 滋潤肌膚， 並發揮抗氧化作用， 預防肌膚過早老化。

而一些富含銅或鋅的食物則會啟動酪氨酸酶的活性， 使皮膚發黑， 所以要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物。 少吃酸性食物也是值得注意的一點，

以免體內產生自由基， 沉積毒素。

3、皮膚炎症

當皮膚受到外界刺激， 會產生輕微的炎症， 為了自身防禦保護， 細胞會生成一種烯酸物質， 這種物質會在一定程度上啟動酪氨酸酶， 促使黑色素產生。

日常生活中也可以看到會看到， 如果生了顆痘痘， 痘痘炎症消失後， 卻留下一點暗暗的印記。 這就是皮膚自我保護， 產生了黑色素保護受損的皮膚的情況。

4、化妝品殘留物造成

女同胞們每天大量在面部上使用的化妝品都會造成面部金屬含量殘留， 混合引起色素沉澱。 有很多化妝品含有很高的鹼性， 短時間沒確實可以美白皮膚， 但長期使用會是含有鹼性的黑色素附著臉上， 最後長斑。

5、環境壓力

紫外線、空氣污染等因素以不同強度侵襲皮膚，

隨著臭氧空洞越來越大， UVA區和UVB區紫外線照射強度也隨之增大， 當皮膚細胞受到紫外線照射後特別容易氧化就會產生一種叫麥拉寧的褐色色素， 而麥拉甯原本的功效是保護皮膚免受紫外線傷害， 但當它的保護任務完成後， 就會變成污垢剝落。 當身體新陳代謝欠佳時， 部分色素會留在皮膚表層， 形成黑斑。

女人吃什麼祛斑？

1、蘋果

蘋果中含有豐富的營養價值， 每天吃一個蘋果可以達到很好的美容效果， 這是因為蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芳香醇類等等， 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚舉報保濕作用， 蘋果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素，

從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。

2、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 其主要的美容功效有， 增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們最經常見到的蔬菜之一， 它裡面含有豐富的胡蘿蔔素， 每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁， 能夠有效的祛斑。 胡蘿蔔裡面豐富的維生素A原， 可以迅速的轉化為人體不可缺少的維生素A， 能有效的增強皮膚生理機能， 改善皮膚粗燥， 有效防止雀斑。

4、花生和芝麻

花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品， 這主要歸功於它們富含維生素E， 同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，

避免色斑、蝴蝶斑的形成。

5、白蘿蔔

由於白蘿蔔含有豐富的維生素c， 維生素c為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

6、黃豆

黃豆中含有大量的維生素E， 能夠有效破壞體內自由基的化學活性， 能夠防止體內的色素沉著， 從而達到祛斑的效果， 除此之外， 黃豆還具有延緩衰老的功效， 因此多吃黃豆可以有效祛斑。