隨著年齡的增長， 誰都阻擋不了衰老的進程， 皮膚鬆弛、臉上的皺紋都可能讓你顯老N歲。 但有些人， 即使皮膚沒有鬆弛， 臉上毫無皺紋， 但還是會看起來顯老。 那麼讓女人變老的原因有哪些呢？女人如何抗衰老呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
讓女人變老的四大原因
社會因素
心情抑鬱是讓你過早衰老的重要因素， 抑鬱會讓女人看起來比實際年齡老3歲半。
吸煙讓女性的面部看上去增加了6個月的歲月痕跡。
日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲。
同時， 身體肥胖指數較高的人被發現面部會多增加一年的“年輪”。
營養因素
營養對面容是否顯老至關重要， 而增加營養也是能夠輕易做到的。
如果你想看起來年輕一點的話， 就最好不要飲酒。 即使是適量的， 而且是定期的飲酒也會讓你看起來比實際年齡要老， 最明顯的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜。
如果你想要看起來年輕， 那麼攝取充足的蛋白質同樣相當重要。
鍛煉因素
通常人們會認為， 鍛煉是一種純粹的減肥運動， 但是， 通過負重運動增強肌肉對於人們保持年輕有活力非常重要。
皮膚護理因素
幾乎每一種化妝品都會承諾， 讓你看起來更年輕。 很多這些承諾只是商家誘惑你去購買的一種方式， 最終， 這些化妝品都讓你感到失望。
問題不是產品沒有效果，
所以， 肌膚護理應該儘早開始， 因為， 保養比修復容易得多。
女人抗衰老的四大方法
1、洗臉時候加點料
(1)、米醋
洗臉是每個人早起睡前都要做的事情， 養顏護膚第一步也是洗臉， 所以洗臉是很中藥的事。 在洗臉的時候加一點點“佐料”， 就能防止變老的腳步。
在洗臉水中加入米醋， 能夠壓制皮膚細菌滋生。 而醋本身就含有改變皮膚的酸鹼度， 軟化皮膚角質層， 使毛孔暢通， 減少感染性皮膚病發生。 長期使用會增加皮膚細胞的水分和營養， 恢復皮膚的光澤和彈性。
(2)、綠茶
洗臉水中加綠茶也能抗衰老，
(3)、食鹽
在洗臉水中加入一點點食鹽， 能清除皮膚的油脂， 去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用， 洗了一周後， 面部的肌膚明顯會鮮嫩起來。
2、肌膚抗氧化
人體由細胞組成， 人體衰老也是從細胞開始的。 壓力、紫外線、大量運動等因素對健康細胞產生“氧化”破壞作用， 最終導致和加速了細胞乃至整個人體的衰老。 因此近年來流行一個理念——抗氧化。
其實， 抗氧化對我們並不陌生， 像維生素C、E都有抗氧化作用， 但都是普通的抗氧化物質。 番茄紅素被認為是抗氧化活性最強的天然營養素，
建議每天至少吃1~2份由2~3種富含抗氧化物質的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、蘋果、櫻桃、藍莓、西瓜、番茄、花椰菜、胡蘿蔔、青椒等)組成的拼盤。
3、適脂生活
脂肪攝入多了會引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等。 但脂肪有好壞之分， 動物的油脂等飽和脂肪屬於“壞”脂肪， 是導致膽固醇升高、血脂升高、動脈粥樣硬化等心血管疾病的罪魁禍首。
而植物油(尤其是橄欖油、葵花籽油)和堅果當中所含的脂肪主要為不飽和脂肪， 對人體有益。 其中對人體最為重要的莫過於歐米茄-3不飽和脂肪酸了。
4、補充膠原蛋白
膠原蛋白是人體皮膚的主要成分， 約占皮膚乾重的70%~80%。
但是， 隨著年齡增長， 人體內的膠原蛋白流失的速度就開始加快， 供給不及耗損， 再加上紫外線照射以及體內的氧化作用， 均可能破壞膠原蛋白結構， 讓它失去原有的彈力， 這就是皺紋和臉部皮膚鬆弛提早出現的原因。
建議適當補充一些富含膠原蛋白的食物， 如豬皮、豬腳、雞爪、海參等(因其脂肪含量也較高， 不宜多吃)。 同時也要適當補充抗氧化食物， 延緩膠原蛋白的氧化破壞。
