不主動喝水。 大眾閨蜜賈寶玉說, 女人是水做的, 一個缺水的女人怎麼可能水靈呢?身體缺水身體循環不暢, 營養物質的運送和皮膚細胞代謝都會受阻, 皮膚發黃髮幹只是外在表現而已, 其實是身體內部養分運送和廢物代謝出了問題。
不注意防曬。 紫外線中的UVA是皮膚的最大殺手, 它能穿透玻璃、雲層和水, 直接傷害真皮層的皮膚細胞, 帶來不可逆轉的傷害, 所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長斑都是很正常的事情。 而且防曬這件事一年四季都要做, 不只是夏天。
不吃或只吃一點主食。 很多女人為了保持身材吃很少的主食或者乾脆不吃主食, 導致脾胃的運化功能嚴重受損, 因為脾胃需要有五穀精微來養, 長期下來勢必氣血不足, 表現在面部就是臉色發黃髮暗, 這也是很多年輕女孩子過早變成黃臉婆的主要原因之一。
拒絕吃肉尤其是紅肉。 肉裡不僅有脂肪, 還有我們需要的優質蛋白, 紅肉裡還有豐富的鐵, 長期不吃肉又不注重其它食物的營養搭配, 很容易造成缺鐵性貧血, 而鐵是體內運載氧氣的載體, 皮膚在神經和血管的末梢, 氧氣和營養不足當然不會有好顏色。
拒絕油脂。 還是為了減肥, 恨不得每頓都吃水煮青菜, 植物油的熱量和動物油一樣高, 還是少吃為妙,
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素, 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用, 能有效幫助女性身體排毒, 其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。 此外, 土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏, 《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑, 令面光澤”的功效。 現代研究發現, 豌豆含有豐富的維生素A原,