眼看天氣越來越熱了， 穿的衣服越來越少， 贅肉就沒法藏了。 你是不是正在為減肥而苦惱， 你知道吃什麼水果減肥最快嗎?今天小編就為大家推薦一些減肥的方法， 趕緊去學學吧!
吃什麼水果減肥：
1、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了， 堅持每天吃一兩根香蕉， 有助於排出體內毒素， 收縮腰腹， 煥發由內而外的健康美麗。
2、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。 >>>吃什麼水果減肥最快 常吃6種水果輕鬆消脂減重
3、奇異果
奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。
4、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸， 能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌， 維生素C能防止胸部變形， 維生素E則有助胸部發育。
5、蘋果
蘋果有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。
6、西柚
美國一項研究表面， 如果正常三餐都能吃上半個西柚， 保健效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話， 那喝西柚汁的效果也是不錯的選擇。
7、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維，
減肥方法：
減肥別亂來!6種熱門減肥方法 看誰更有效
運動減肥———最受追捧的健康方式
健康減肥已經成為一種重要理念。 不少人拋棄了節食等極端的減肥方式、回歸到健身中心通過運動達到減肥的效果。
好處：除了減肥外， 可以讓體形更加結實， 線條更加完美。
弊端：成效緩慢， 需要極大的恒心和毅力。
特別提示：運動一般要在連續進行20分鐘以上， 身體內的脂肪才開始燃燒。 運動過量， 會令人到體力虛耗， 精神委靡， 可以請健身教練提供指導。 >>>水果減肥 關鍵是要選對顏色
誰最適合：好奇心旺盛， 喜歡運動， 害怕一個人孤單作戰， 最怕沉悶的人，
危險程度：★
看健身錄影帶鍛煉———最適合生活作息不固定的人
這個方法比較簡單， 屬於細水長流型。 看著螢屏， 跟著健身錄影帶做運動， 有身臨其境的真實感。
好處：方便， 回家後隨時都可以開始。
弊端：有疑問不能馬上得到解答， 指導速度也不是你可以規定的。
特別提示：一次的運動超過30分鐘以上才有全身有氧運動的效果。
誰最適合：有時間撥出一段時間來運動、或生活作息不固定人;保守的， 不好意思在大家面前表現的人也可以嘗試。
危險程度：很小
減肥最快秘笈：
吃減肥餐———沒耐性的人最理想的選擇
現在比較流行， 就是請營養師為自己度身定造個人減肥餐單， 以清淡為主(如白灼、少調味)，
好處：餐單減肥無須挨餓， 在減肥的同時可以維持均衡的飲食。
弊端：成效會因人而異， 一旦恢復正常飲食， 體重很容易反彈。
特別提示：餐單減肥最好請教醫生或營養師的專業意見。
誰最適合：對於做什麼都要快， 不快見到效果就會放棄的沒有耐性的人來說， 一些快速減肥法， 減肥餐、新奇事物和新的減肥產品都是理想的選擇。 >>>水果減肥新奇吃法
危險程度：★★★
扎針———最要求耐心的減肥方式
針灸是新興減肥方法中的一種。 通過針灸刺激人體穴道， 疏通經絡， 達到“消腫利水”的減肥效果， 是一種相對較溫和及安全的方法。
好處：較其他方式安全可靠。
弊端：成效緩慢， 並且需要專業中醫師的協助。
特別提示：要光顧有信譽和口碑的中醫師， 以免受騙。
誰最適合：有耐心的人。
危險程度：★★
依血型瘦身———最有針對性的方法
減肥的訣竅其實就藏在你的血液裡!不同血型的人性格和身體對食物的消化能力不同， 適合的減肥途徑也不盡相同。
A型：持續性的飲食療法最佳
A型人很注意周圍的人， 表面上裝著雖然胖也不致力減肥， 其實內心想拼命地減肥。 不過由於意志堅定， 如只實行飲食療法有危險， 需配合運動。
典型減肥食譜：A血型人胃酸含量少， 難以吸收蛋白質， 要限制肉類和鮮奶、土豆、香蕉和番茄等食物。 適合以蔬菜為主， 或大量豆類和海洋食物。
如何減肥：
0型：短期集中型較佳
0型人比起其它血型的胖子多， 總是精神飽滿充滿活力，但容易厭煩，所以最重要的就是採取集中、一氣呵成的減肥法。
典型減肥食譜：吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重，如果靠玉米、穀物、捲心菜、土豆來減肥的話，那將是徒勞。
B型：尚未風行的新減肥法最佳
若有人對B型血的人說：如果你的腰圍再細一點就和模特的身材一樣了，此時就會忽然開始減肥。新鮮的減肥方式都會引起他們的興趣，最好能將理想體形的人置於眼前，並不斷告訴自己必須以此身材為目標，這都是B型人的最佳減肥法。>>>水果減肥不忽悠 瘦身同時還美容
典型減肥食譜：對肉類和乳類食品尤為適宜，但對雞肉、玉米、番茄及大部分堅果和種子類食物卻不適宜。可選擇含肉類和乳類食品。
AB型：適合中期減肥法
計劃性的長期減肥，更易使其厭煩，像O型的短期集中方式也不易達到效果，所以適合中期減肥法，分療程刺激穴道的減肥法可以嘗試。
典型減肥食譜：建議這類人不妨少吃多餐高蛋白食物，而魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳製品則較好。
做外科手術吸脂———對有錢、有膽量的美眉最具誘惑力的方法
把身上多餘的脂肪肥肉，以外科手術的方式切除掉。最常見的是抽脂手術，再特別一點的有胃間隔手術、縮小臉蛋手術等等。
好處：最速成、見效的減肥方式。
弊端：對身體產生極大的副作用。術後體力和抵抗力都大大降低。
提醒：術後的大吃大喝可能影響減肥的效果，所以外科手術減肥也不是一勞永逸的事!可以承受麻醉，沒有心血管疾病的人才可以執行!
誰最適合：手邊有一點小錢、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考慮使用。
危險程度：★★★★★
結語：小編為大家推薦的一些可以減肥的水果大家都記住了嗎?還有一些減肥最快秘笈，如果你是想要減肥的美眉就一定要試試哦!
總是精神飽滿充滿活力，但容易厭煩，所以最重要的就是採取集中、一氣呵成的減肥法。典型減肥食譜：吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重，如果靠玉米、穀物、捲心菜、土豆來減肥的話，那將是徒勞。
B型：尚未風行的新減肥法最佳
若有人對B型血的人說：如果你的腰圍再細一點就和模特的身材一樣了，此時就會忽然開始減肥。新鮮的減肥方式都會引起他們的興趣，最好能將理想體形的人置於眼前，並不斷告訴自己必須以此身材為目標，這都是B型人的最佳減肥法。>>>水果減肥不忽悠 瘦身同時還美容
典型減肥食譜：對肉類和乳類食品尤為適宜，但對雞肉、玉米、番茄及大部分堅果和種子類食物卻不適宜。可選擇含肉類和乳類食品。
AB型：適合中期減肥法
計劃性的長期減肥，更易使其厭煩，像O型的短期集中方式也不易達到效果，所以適合中期減肥法，分療程刺激穴道的減肥法可以嘗試。
典型減肥食譜：建議這類人不妨少吃多餐高蛋白食物，而魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳製品則較好。
做外科手術吸脂———對有錢、有膽量的美眉最具誘惑力的方法
把身上多餘的脂肪肥肉，以外科手術的方式切除掉。最常見的是抽脂手術，再特別一點的有胃間隔手術、縮小臉蛋手術等等。
好處：最速成、見效的減肥方式。
弊端：對身體產生極大的副作用。術後體力和抵抗力都大大降低。
提醒：術後的大吃大喝可能影響減肥的效果，所以外科手術減肥也不是一勞永逸的事!可以承受麻醉，沒有心血管疾病的人才可以執行!
誰最適合：手邊有一點小錢、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考慮使用。
危險程度：★★★★★
結語：小編為大家推薦的一些可以減肥的水果大家都記住了嗎?還有一些減肥最快秘笈，如果你是想要減肥的美眉就一定要試試哦!
