許多女性結婚以後主要精力就放到了丈夫和孩子身上， 夫貴妻榮， 對外面的世界逐漸疏離。 當丈夫的事業發展了， 孩子長大成人了， 她就變成了多餘的人， 自己也感到很自卑。 女性身上的母性使自己願意無私奉獻， 一點也不考慮自己的事業和愛好， 最後就沒有自我了。 即使家庭很富有， 女性也應該有自己的事業， 女性的自信來源於自立。
心理醫生建議中年居家女士改變一下自己的生活方式， 參加一些美容美髮、烹飪、電腦的學習班， 參加老年時裝表演， 舞蹈訓練， 結果她的事情一下子多了起來，
專家說：有人把女人比喻成一本書或一所學校， 但是， 如果沒有了新鮮的內容， 對別人還有什麼吸引力呢?所以， 中年女性給自己減壓的最好方式就是讓生活充實起來。
中年女性急需心理減壓， 首先應做到：
1.增強自信， 體會自身的價值感;
2.轉移注意力， 從關注別人到關注自己， 並吸引家人的欣賞;
3.使心理達到平衡， 不再有弱勢感。 如果上述努力不能奏效， 您應及時就診心理醫生， 楊主任力勸中年女士不要因為自己的心理問題把幸福推得越來越遠。
