近年來， 因過度使用空調而導致關節痛的人越來越多， 尤其是有關節炎、類風濕性關節炎的人復發率比較高。 女性由於穿著短褲、短裙， 會使膝關節長時間暴露在低溫環境裡， 更容易引發“空調腿”。 不少人對其不甚在意， 殊不知， 冷空氣對關節的損害是很大的， 如果不注意保暖， 上了年紀就很容易患上關節炎。
調查發現， 80%“空調腿”是因在低溫的空調室內工作、學習、生活的時間過長， 膝關節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣， 或者血管收縮、組織缺氧，
很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害， 覺得可能最嚴重的也就是得個感冒、頭暈頭疼而已， 尤其是年輕人更不在意。 殊不知， 冷空氣對關節的損害是很大的， 如果不注意保暖， 上了年紀很容易患上關節炎。
中醫認為：“空調腿”的發生， 內外都有因。 內因在於肝腎之氣不足， 不能溫養筋骨， 造成筋縮骨萎；外因在於屬於外邪的“風”、“寒”當人體抵抗力不足時， 伺機入侵到身體。 當以上因素出現時， 關節酸痛、活動受限、肌肉僵硬等症狀就會隨之顯現出來， 特別是當膝關節受寒後， 就會出現腿冷、腿痛、腿僵硬等症狀， 這就是俗稱的“空調腿”。
中醫支招如何預防“空調腿”病？
1、儘量不要長時間吹冷氣。 若必須長時間處於低溫的空調室內， 最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心；或是膝部覆蓋毛巾予以保護；愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。
2、儘量避同時使用冷氣和電風扇。 空調溫度不宜太低， 一般控制在25℃~27℃， 室內比室外低3℃~5℃為佳。 限定吹冷氣時間， 不要吹整天， 更不能直吹， 或在冷氣孔下， 因為該處的溫度降3℃~4℃。
3、每天自行按摩腿部一番。 最好能維持適當運動， 但減少爬山（尤其是有階梯的山路）、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。 平常也不要常采蹲姿， 避免加重膝蓋負荷。 多選擇能加強關節受力的運動， 例如游泳、散步及活動關節的伸展體操等。
4、戴護膝， 一方面可保暖， 一方面也可保護膝蓋， 使它不致因用力而受傷。
5、每隔一段時間應起身活動， 以增進末稍的血液迴圈。
6、控制體重， 可避免加重關節的負擔， 尤其是肥胖的中年婦女， 因臀圍較寬， 容易壓迫到膝蓋骨， 加速膝蓋關節的磨損和退化。
7、多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物， 可促進血液迴圈， 加強抵抗關節退化。
