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番茄和土豆這麼做,沒有不愛吃的,不僅營養健康,還能防癌抗癌!

番茄炒土豆

材料:土豆、番茄、蔥段、鹽、油

做法:1、土豆去皮, 洗淨, 切成絲。

2、番茄去皮, 洗淨, 切成片。

3、鍋裡放油, 油起煙時放入土豆絲炒黃。

4、接著放入番茄, 炒出紅色的番茄水分。

5、最後放入鹽、蔥段即可。

香芹炒雞

材料:雞半隻, 薑適量, 蒜頭適量, 蒜苗適量, 香芹適量, 生抽適量, 老抽適量, 鹽適量

做法:1.將雞斬件汆水待用。

2.起油鍋, 爆香薑蒜, 下雞煸炒。

3.待雞肉炒熟後, 加入香芹和蒜苗一起炒熟, 加適量的鹽, 一點點生抽, 老抽調好味道。

4.美味的炒雞裝盤了

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