中醫認為, 老人夜尿頻多治療時應以益氣固本、脾腎雙補、溫陽固澀為原則。 山藥和蓮子可以說是老年人的益腎法寶。 山藥具有補脾養胃、補肺益腎、澀精止尿的功效, 蓮子入心、脾、腎經, 具有固精止瀉的作用, 二者同時服用既可補脾, 又可強腎。
最簡單的做法是煮山藥蓮子粥, 蓮子、糯米在水裡浸泡2小時, 山藥去皮切小塊一起放入鍋裡, 可以加點糖。 先用大火, 煮沸後調成小火, 再煮60分鐘就可以了。 分開吃的話, 山藥可以燉柴雞, 炒青筍, 煲排骨, 一定要以根塊大, 果肉黏液多(掰斷可看出有黏液), 根須多, 外皮無損傷,