血尿酸稍高？這些事情你瞭解嗎

隨著飲食水準不斷的提高， 很多人因為無規律不節制的飲食就會導致身體出現尿酸高， 血尿酸高等情況， 出現血尿酸高會引起身體裡其他一些併發症， 十分影響身體健康， 那麼很多人都聽說過尿酸高， 血尿酸高是什麼原因呢？對身體會產生哪些危害呢？

產生緣由

血尿酸高的原因有哪些?這是很多血尿酸高的患者不瞭解， 但又想知道的問題， 其實血尿酸高是一種很常見的腎病,血尿酸水準的增高無外乎三種原因， 那麼到底是哪三種原因呢？

一、血尿酸高產生過多

嘌呤攝入過多：血尿酸高含量與食物內嘌呤含量成正比。

攝入的食物內RNA的50%， DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄， 嚴格限制嘌呤攝入量可使血清尿酸含量降至60umol/L(1.0mg/dL)， 而尿內尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。

內源性嘌呤產生過多：A:原因

因為嘌呤最主要的用途是DNA和RNA的構成成分， 當細胞RNA和DNA氧化分解過多， 合成減少， 就會有大量的DNA和RNA碎片產生， 也就是更多的嘌呤產生， 當細胞被氧化的時候， 最先受到損害的就是DNA， 所以， 越老的人嘌呤產生的就越多， 痛風的比例也越高。 右圖顯示：DNA分解碎片越多， 嘌呤自然就越多， 這是內源性尿酸的主要來源。

B:原因

嘌呤由非環狀到環狀的從頭合成過程要經過11步反應， 其中酶的異常多會導致嘌呤合成過多。

注意事項

1. 儘量維持體重在理想範圍內，

如需減重應緩慢進行， 因為快速減重會引起組織較快分解， 反而造成大量尿酸的產生。

2.飲食應以素為主， 儘量少吃葷油， 烹調方法多用蒸、煮、涼拌的烹調方式,對於降低血尿酸可以起到不錯的效果。

3. 多選用富含維生素B1及維生素C的食物， 如米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。

普通事項

在食用動物內臟、魚皮海鮮類、幹豆和堅果、各種肉湯、一些蔬菜(龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜)等方面， 要嚴格控制攝入量。 多喝水， 因為足夠的水分可使尿酸順利排泄。 少飲酒， 因為酒在人體內代謝產生乳酸， 影響尿酸排泄。