壓力是每個人都會承受的事， 所以一有壓力一定要緩解， 不然身心都會受到一定的傷害。 那麼， 壓力大到底該怎麼辦呢？下面小編為大家介紹六招緩解壓力的方法。
甜食減壓法
眾所周知甜食是女性朋友的最愛， 甜食可以使人們的心情莫名其妙的變得好起來。 如果最近的心情不好， 壓力大， 那你不妨選擇一些甜食來拯救自己。
逛街購物減壓法
女性朋友天生喜歡逛街， 這一點毋庸置疑。 利用逛街來減壓的人越來越多。 其實這也是一個不錯的選擇， 但是一定要在自己允許的經濟範圍內。 不然變成“月光族”就不好了。
適當地放鬆自己
這些事情一定要起到放鬆的作用， 比如為了緩解長時間的大腦勞累工作可以選擇做一些有氧運動， 這樣不僅可以起到鍛煉身體的作用， 還可以放鬆精神壓力的作用。 其實， 其他的方式， 比如唱歌， 旅行， 還有散步等都可以起到放鬆的效果。 總體來說最好的放鬆方式還是要多人互動的活動， 因為人多的時候你一定會感覺輕鬆快樂， 是一種很好的解壓方法。
睡眠充足
即使再忙， 其實壓力再大， 也要抽出時間去休息以及做有氧運動鍛煉身體， 有時候就是因為身體越來越不好， 才導致工作能力越來越下降， 最後惡性循環， 所以， 壓力大， 和健康不好也有一定關係， 平時再忙， 也要抽出時間鍛煉一下身體。
每天進行適量運動
尤其建議練習瑜伽、舞蹈一類放鬆身心的運動， 通過放鬆每天緊張的肌肉， 放鬆心情， 跟著瑜伽老師練習基礎動作來達到整體的身心放鬆。 或者可以選擇跑步、器械、動感單車一類的高強度運動也可以， 在運動中也可以出汗、排毒， 達到排解壓力的效果。
隨壓力去
這個世界上的事情， 分為我們能控制和我們不能控制兩類。 我們要學會把事情分開， 歸為兩類， 並列出清單。 不管是生活中還是工作中的事情， 只要是自己控制得了的就努力去改變， 如果控制不了的話就隨它去， 不要過多的考慮， 這樣只會給自己增添無趣的壓力。 有時， 放手把緊握更好。
