孩子不困，別強迫睡覺，如何科學安排寶寶的作息時間？

寶寶有時候不困， 別強迫把他哄睡覺， 建立一個穩定的作息規律很重要。 把握好寶寶的作息規律有助於孩子健康成長。 現在夏天到了， 天氣越來越熱， 蚊蟲越來越多， 寶寶很容易受影響， 睡不好覺。 寶媽們一定要特別重視。

寶寶的作息項目一般有三種， 分睡眠、飲食跟活動。 那麼怎麼安排寶寶的各個生活項目的作息時間呢？

首先， 寶寶的睡眠， 需要瞭解寶寶日常的生活習慣， 不能以父母主觀的意志來安排。 不同年齡寶寶的睡眠次數要求都不一樣。 1歲的寶寶由於剛生， 大腦睡眠的需要相比成年人更大。

所以白天需要睡眠兩次或者三次。 睡眠兩次的寶寶， 可以早上睡一次， 然後利用中午喂他吃飯， 下午再睡一次。 睡眠三次的寶寶， 早上睡一次， 然後午飯提前， 留出中午時間讓他睡覺， 下午再讓他再睡一。 所以1歲的寶寶也要根據他不同的習慣需要調整不同的的作息時間。

2歲的寶寶只需要一次午睡， 基本上可以跟大人一樣。 但午睡時間要長些， 晚上也需要睡得早些， 讓寶寶有充足的睡眠時間， 寶寶才能生長的更快。 因為， 在睡眠時， 寶寶的大腦會分泌生長激素， 刺激寶寶的身高增長。 反之， 身高就會減低。 另外， 寶寶的睡眠需要安靜適宜的環境， ， 儘量減少人為的干擾， 保證寶寶有充足的睡眠。

第二， 寶寶的飲食作息安排。 寶寶睡眠的品質保證後，

就可以對寶寶飲食的作息進行安排了。 剛生的寶寶會依賴母乳生存， 一歲以前基本是這個階段。 斷奶後， 就需要家長用配方奶餵養。 不同階段的寶寶對配方奶的需要量不一樣。 剛斷奶的寶寶， 配方奶需要量比較大， 需要600毫升。 1歲半的寶寶則需要500毫升， 2到3歲只要400毫升。 可以分幾次吃完， 不需要幾次搞定， 因為寶寶的消化能力還不充分。

第三．寶寶的活動作息安排。 寶寶睡眠、飲食的作息都搞定後， 應當安排一些戶內外的活動， 培養寶寶的活動能力。 當然活動時間也需要規律。 每天固定的時間帶寶寶出去散步， 親近大自然， 教他認物。 可以準備寶寶助推車， 讓寶寶推著它走步， 訓練走步走路的能力。 如果附近有兒童遊樂場所，

可以帶寶寶去玩， 可以讓寶寶認識同齡小朋友， 一起玩耍。

總之， 寶寶的日常作息時間需要科學安排， 在不困的時候不要強迫他睡覺。 在飲食、活動的作息上也要合理安排， 讓寶寶全面發展。