1兩手對搓一分鐘——治療肩痛
手掌快速對搓300次， 刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。 可治療肩痛、眼睛疲勞。
2手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑
手指由前額深摩頭頂至腦後， 以每秒2-4次的速度， 促進腦部血液回流， 使發根得到充分營養， 頭發黑且光澤。
3輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩
雙手指輕揉左右耳輪至熱， 舒適為止。 有通經散熱、保健聽力的作用， 尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
4轉動眼睛一分鐘——提神醒目
眼球順時針和逆時針各轉動30次，
5拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病
雙手拇指上下揉鼻50次， 可祛風雍塞， 開肺竅， 對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎， 甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
6叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健
輕叩牙齒， 可使牙根和牙齦活血， 捲舌可使舌活動自如， 增加其靈敏度。
7輕按肚臍一分鐘——促進消化
用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍， 可通暢胃腸之氣， 促進消化吸收。
8收腹提肛一分鐘——促進血液迴圈
反復收縮， 使肛門上提， 可增強肛門括約肌的收縮力， 促進血液迴圈。
每天做一做，
身體倍棒！
