首先要說明的是在懷孕時候出現宮縮的情況是很正常的， 這是一種常見的生理現象， 由子宮的平滑肌而產生的變化。 如果宮縮情況讓孕婦感覺十分疼痛， 這時候就應該要及時進行查看了。
第一， 不要走太多的路程和搬重物。 走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外， 持重物會導致腹部用力， 很容易引起宮縮。
第二， 疲倦時躺下休息， 保持安靜， 會很有效。
第三， 不要積存壓力。 精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬， 最好能做到身心放鬆。
第四，
懷孕宮縮怎麼辦才好?
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