大多數老年人都存在不同的供血不足情況， 老年人腦供血不足易讓一些惡性病因乘虛而入， 為此需要及時治療才行。 如平時要飲食清淡， 適量的睡眠， 補充水分使血液的流動更順暢， 限煙酒等工作， 更為具體的資訊如下介紹：
老年人腦供血不足怎麼辦？
一、做按摩
1、頭部按摩
五指分開屈曲， 以指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂， 再繼續按壓至腦後部。 雙手輪流交替按壓各五次。 可有效改善腦部血液迴圈， 改善大腦供血。
2、頸部按摩
五指併攏， 雙手對指置於頸後， 輪流按擦頸後部左右兩側， 以皮膚輕微發紅發熱為宜。
二、做運動
1、轉頸運動
頸部放鬆， 平和舒緩地前後左右轉動頸部， 動作宜慢， 轉動至最大幅度保持5秒再向反方向轉動。 可增加血管的抗壓力和韌性， 活血通絡。
2、肩部運動
肩部放鬆， 雙手自然垂放於身體兩側， 雙肩由後向前旋轉10次， 再由前向後旋轉10次， 之後雙肩上提放鬆各10次。 可使肩部肌肉放鬆， 緩解頸肩部神經血管壓力， 促進大腦供血。
三、保持良好生活習慣
1、三餐不能少
一個人每天都要吃三餐， 每餐都有它存在的意義。 比如早餐， 不吃早餐會使腦部供血不足， 影響腦功能運作。
2、戒煙
抽煙會使血管痙攣， 造成血液供應更加減少。 正常血管內皮可分泌一氧化氮， 吸煙可影響這種物質分泌，
3、限酒
酒精對腦神經有刺激作用， 長期過度飲酒， 會導致慢性酒精中毒， 致使腦功能下降， 因此喝酒要適量。 就算要喝酒也要儘量喝一些酒精度較低的酒， 並且不能喝太多。
4、合理作息
睡眠也是影響大腦供血的因素之一， 適量的睡眠有助於大腦的休息。 經常性地睡眠不足， 會使大腦長期處於緊張狀態， 並且出現反應遲緩的狀況， 影響大腦供血。 另外， 賴床也會導致腦供血不足， 睡眠過程中， 大腦皮質是處於抑制狀態的， 如果長期有賴床習慣， 就會造成大腦皮質過長時間地抑制，
四、吃營養食物
1、魚類
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸， 有助於健腦。 研究表明， 每週至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人， 與很少吃魚的人相比較， 老年癡呆症的發病率要低很多。 吃魚還有助於加強神經細胞的活動， 從而提高學習和記憶能力。
2、深色綠葉菜
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質， 這種物質本身對身體無害， 但含量過高會引起認知障礙和心臟病。 而且類半胱氨酸一旦氧化， 會對動脈血管壁產生毒副作用。 維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化， 而深色綠葉菜中維生素含量最高。
3、全麥製品和糙米
增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。 糙米中含有各種維生素， 對於保持認知能力至關重要。 其中維生素B6對於降低類半胱氨酸水準最有作用。
4、大蒜
大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖， 要想使葡萄糖發揮應有的作用， 就需要有足夠量的維生素B1的存在。 大蒜本身並不含大量的維生素B1， 但它能增強維生素B1的作用， 因為大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質， 而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。 因此， 適當吃些大蒜， 可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
