枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了， 但是這個親密夥伴一旦使用不當， 就會影響我們的健康。 為此， 要想擁有健康睡眠， 最好先要檢查一下你的枕頭合不合適。 那麼， 睡覺不用枕頭對於頸椎好嗎？
不用枕頭對頸椎是不好的
睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。 枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡， 這樣才不會使頸椎受壓。 為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪， 保護大腦， 人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成， 而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧， 這就是所謂的頸椎生理曲度， 枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
如果長時間不用枕頭 原本應該彎曲的頸椎就會變直， 那就會駝背， 對頸椎椎造成損傷， 並且還會影響整個脊柱的健康。
適合的枕頭高度
在選擇枕頭時， 枕頭高度為8至10釐米。 在仰臥睡覺時， 枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時， 根據每個人的肩膀寬度不同， 女性枕頭高度在7至12釐米。
睡覺不用枕頭有什麼危害？
供血不均衡
枕頭過低還會使得供血不太均衡， 容易造成鼻黏膜充血腫脹， 而鼻黏膜很敏感， 一腫脹便會影響呼吸。 如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象， 那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
造成落枕
人們睡覺時常常是側著身子， 不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側， 這樣不僅會使人感到不舒服，
不利於呼吸
如果仰臥時不墊枕頭， 不利於呼吸， 易張口呼吸， 進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。
