小心5種走路姿勢影響女性健康 女人須知

生活中的很多小細節都會對我們的身體健康造成影響， 走路的姿勢也是其中一個。 當我們很隨意地走著的時候， 可能就會因為這些隨意的細節， 影響我們的頸椎， 影響身體骨骼的生長。 到底怎麼樣才算正確的走路姿勢呢， 小心5種走路姿勢影響女性健康， 下面一塊來看看吧!

小心5種走路姿勢影響女性健康

1.外八字走法

你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯， 那就是外八字走法。 如果你有外八字走法的習慣， 那麼請你注意， 外八字走法會使膝蓋向外、感覺沒氣質、腿型也會變醜， 甚至導致O型腿。 外八字姿勢走路還有礙陽經：肝、脾、腎臟氣血緊張，

血流不暢， 影響大腦血液的供應， 造成大腦血液回流不暢。

2.內八字走法

很多日本女人那是內八字走法。 可是這種內八字走法長久下來會從成O型腿。 內八字姿勢走路會影響膽、胃、和膀胱的經絡， 而這些經絡均在脊柱的周圍， 脊柱周圍氣血不暢， 同樣影響大腦血液迴圈。

3.踢著走

有些人似乎怕地上的髒水或髒東西型髒鞋或褲子、就養成了一種踢著走的習慣。 踢著走的時候身體向前傾， 走路時只有腳尖踢到地面， 然後膝蓋就一彎， 腳跟就往上提， 所以， 走路的時候腰部部很少用力。 如果你有踢著走的習慣， 那麼最好小心， 以免使整條腿都變粗。

4.壓腳走

與踢著走類似， 但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時間比較長。

走的時候身體重量會整個壓在腳尖上， 然後再抬起來。 如果長久如此下去、會導致腿肚的肌肉愈來愈發達， 就會有討厭的蘿蔔腿出現。

5.踮腳尖法

踮著腳尖走的人， 其實本意是為了使步伐更美妙。 由於過於在腳尖上使力。 會使膝蓋因為腳尖使力的關係而太用力於腿肚上， 很容易長出蘿蔔腿。

如何正確走路

在國際上， 步態訓練是腦病患者康復的重要課題， 許多腦病患者通過有效的走姿訓練， 使大腦恢復了正常的功能， 可見正確的走姿是多麼重要。

很多人會一邊走路一邊想問題， 所以不自覺地低頭， 時間一長就會形成習慣。 專家介紹說， 走路抬頭挺胸才利於周身與大腦的氣血回流，

也就是說， 抬頭挺胸走路時， 是讓大腦得到休息的機會， 這個姿勢使低頭工作的狀態變為“陽氣升發”的抬頭狀態， 正好補償了人因為低頭工作， 給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。

專家還建議， 糾正不良的走路姿勢， 先從糾正站姿做起。 可以在家裡對著大鏡子自我檢查。 人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。 然後在走路時用意保持端正的姿勢， 做到不偏不斜， 不前傾。

走路時的正確姿勢應該是， 雙目平視前方， 頭微昂， 頸正直， 胸部自然前上挺， 腰部挺直， 收小腹， 臀部略向後突， 步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。

怎麼走路姿勢好看

第一， 最基本的要求就是身體一定要挺直， 挺胸抬頭， 背部一定不能有彎曲， 否則看起來人會矮一些，

而且從側面看人的整體形象不是很美觀。

第二， 正常情況下走路不要左搖右晃， 儘量保持上半身不隨意亂動， 肩膀也不能有傾斜， 可以的話走路時儘量沿直線方向前進。

第三， 走路的時候看看自己的腳步是不是有內八字或者外八字的跡象， 又或者是不是有同手同腳的情況， 如果有的話儘量改掉。

第四， 腳步不要邁得太大， 大概前後腳相差一腳左右的距離為佳， 手臂的揮動幅度也不要太大， 大概和身體呈十度的角度， 除非是在鍛煉， 否則走路的速度也不要忽快忽慢， 儘量保持勻速， 保持節奏。

第五， 走路時腳步儘量要踏得輕微， 儘量不要發出聲音， 一般正常的走路姿勢都是腳尖起步， 腳後跟落地。

第六，

一定要選擇適合自己雙腳的鞋子， 而且要看根據地形不同換穿不同的鞋， 比如去荒郊野外爬山之類的， 最好穿旅遊鞋或者軍靴， 如果穿高跟鞋或者涼鞋走路姿勢一定不如旅遊鞋和軍靴好看。

走路姿勢不僅影響著一個人的氣質， 還對人們的身體形態、健康有著深深的影響， 特別是女性朋友們切記避免以上幾種走路姿勢。