這是和散步相似的一種健腎強腎方法， 不同的是患者需光著腳， 在一段鋪有鵝卵石的小徑上行走。 這種方法能有效地按摩腎病患者的足底， 促進全身尤其是腎臟的血液迴圈。
腳底有腎臟的對應反射區， 對其進行按摩， 能起到補腎養腎的功效。 同時， 腳底的湧泉穴是人體足少陰腎經的終點， 刺激它即可刺激腎臟細胞， 激發人體的內在活力， 加強對內臟器官尤其是腎臟的滋養， 從而起到調理腎臟的作用。
如果將這種運動和倒行健身結合起來， 能更好地帶動腎臟運動。 倒走時需腰身挺直或略後仰， 腹肌繃緊， 脊推、腰背肌、腹肌， 都承受了比平時更大的重力和運動力， 使向前行走得不到充分活動的脊推、背肌和腹肌也動了起來， 有利於調氣活血， 增強腎臟活力。