我們家長經常的會因為孩子光腳走路而熊孩子, 覺得孩子光腳走路一是不衛生, 二是覺得光腳走路對身體不好, 其實不然, 光腳走路不但沒有任何壞處, 並且還帶來了很多意想不到的好處。
光腳保養的好處
國外光腳是一種獨特的養生方法, 只要有條件, 人們就會選擇光腳, 光腳走路可增加抗寒能力, 讓人少生病, 還能給腳心以足夠的刺激, 從而促進大腦活動。 長期刺激腳底穴位, 有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。
美膚祛斑:絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效,
這種腳心美容法簡便易行, 每天洗腳後, 用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心, 也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心, 直至發熱為止。
關節更靈活:練習踮腳走路
分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路, 能鍛煉到小腿不同部位的肌肉, 增強肌肉力量與關節穩定性, 預防日常出現的踝關節扭傷的情況, 但在初期練習時一定要小心, 可以先扶住
一些東西, 熟練後再慢慢放開。
加強腸胃功能:多活動腳趾
根據中醫經絡理論, 胃經通過腳的第二趾和第三趾之間,
減肥排毒:邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者, 在沙發前面開闢一小塊地帶, 鋪上黃豆, 每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘, 因為黃豆大小很適中, 對穴位的刺激也相對溫和, 可以相對輕緩地促進新陳代謝, 排毒和燃脂雙管齊下。 不過需要提醒的是, 當你太餓或者太飽的時候都不要做, 做完後立刻喝杯水, 排毒效果會更好。
緩解腰酸背痛:光腳滾網球
背和腳看上去雖然離得很遠, 但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯, 如果你常常腰酸背痛, 可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底, 從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘, 就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
光腳走路其實是不應該被阻止的,