咳嗽咳分為風熱咳嗽和風寒咳嗽。 咳嗽時可食用新鮮蔬菜和水果， 對於消除炎症很有好處。 一些肉類也有很好的祛咳效果， 如魚肉、牛肉等。
外感咳嗽又分風寒咳嗽和風熱咳嗽。 肺熱咳嗽是由於各種原因導致肺內鬱熱、肺氣失宣， 出現咳嗽為主的症狀， 多發生在春季。 風寒咳嗽一般有咳嗽聲重， 咳痰稀薄色白， 常伴有鼻塞、流清涕、頭痛、發熱怕冷、無汗、肢體酸楚等症狀。 往往是感受風寒所致。 咳嗽時可食用新鮮蔬菜和水果， 對於消除炎症很有好處。 一些肉類也有很好的祛咳效果，
止咳食療方法
關鍵點
維生素C、水分
推薦食材
雪梨
所含的配糖體及鞣酸等成分， 能祛痰止咳， 對咽喉有良好的養護作用， 尤其是梨的功效與作用皮， 止咳的作用更好， 而且還含有機酸、B族維生素、維生素C及豐富的水分， 有清心潤肺的功效。
百合
具有清肺止咳的功效， 因為其鮮品中含黏液質， 有鎮靜止咳作用， 可增強上呼吸道免疫力， 中醫用來治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。
枇杷
作為藥用水果， 備受歷代醫家重視。 枇杷中含有苦杏仁的功效與作用苷， 有清肺、潤燥、止咳的功效。
羅漢果
中醫學認為， 羅漢果的功效與作用的功效與作用甘、酸， 性涼， 有生津止咳、潤肺化痰等功效， 含有的D-甘露醇起止咳作用， 經常用於治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、消渴煩躁等症。
其他食材
蜂蜜的功效與作用、荸薺、川貝、冰糖的功效與作用、銀耳、杏仁等。
止咳專家連線
Q.咳嗽的時候該不該多喝水？
A.咳嗽、有痰時， 每天最好喝8杯熱水， 每杯200毫升， 可起到稀釋痰液， 使痰易於咳出的作用。 另外， 飲水多可增加尿量， 從而促進有害物質的排泄， 還能緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫， 使咳嗽的頻率降低。
止咳實用偏方
紅糖的功效與作用薑棗的功效與作用湯：緩解風寒咳嗽
紅糖含有維生素和礦物質， 並且性溫， 可健脾暖胃、緩中止痛。 姜性味溫辛， 可發表驅寒， 止咳化痰， 有“一杯清茶的功效與作用一片薑， 禦寒健胃是良方”的說法。 兩者搭配， 再加點棗， 就成了紅糖姜棗湯。 風寒的人容易引起胃疼， 喝這個湯還可以緩解腹痛、胃痛。 紅糖姜棗湯的做法是取紅糖30克， 鮮薑15克， 紅棗30克。 以水三碗煎至過半。 頓服。
鮮藕百合的功效與作用枇杷粥：潤肺止咳
百合能補中潤肺、鎮靜止咳；枇杷可潤燥清肺、止咳降逆；蓮藕可潤燥。 此粥適用於對呼吸道及肺的保養， 對於因肺燥津傷所致的咳嗽有較好的療效。
●材料
蓮藕50克， 鮮百合、枇杷各30克， 小米100克。
●做法
1.蓮藕、百合、枇杷洗淨， 蓮藕去皮， 切片， 枇杷去皮、除核。
2.置火上， 加適量清水， 放入藕片， 加入小米同煮， 待米熟時， 加入百合、枇杷一起煮沸， 轉小火煮至黏稠即可。
