脛骨骨膜炎患者想要儘快的恢復， 那麼一定要注意多休息， 休息好好了， 康復的越快， 而在早期的話， 可用冰敷或者是冷療的方法， 有效的減輕腫脹或者是炎症的反應。
1、注意休息。 休息越早康復就越快。
2、在患病早期疼痛劇烈時運用冰敷或者冷療。 冰敷可以減少腫脹和炎症反應， 在運用冰敷治療後， 還是有太多的炎症時， 可以用冷凍方法。
4、我們推薦用錫箔與硝酸亞汞進行化學反應的方法來促進脛骨骨膜炎的治療。 療效十分有效， 但有注意藥物作用的時間和副作用的規避。 進行減輕體重符合的訓練。
5、穿著減震吸收好的鞋子。
6、在急性階段進行小腿三角肌肉的熱療， 特別是在運動之前做。 這樣可以提供支援保護和減少對小腿的肌肉壓力， 避免肌肉的拉傷。 熱療可以擴張血管， 增加血液流速， 改善組織血液迴圈。
7、飲食注意：飲食要富於營養， 忌食辛辣， 一些刺激性的東西也應該少吃， 比如蔥、薑、蒜之類， 應該少吸煙。 可適當增加營養。 富含蛋白質的食物有動物類食品， 如雞、鴨、鵝肉， 瘦豬牛羊肉；植物類食品， 如麵粉、豆類食物及大豆製品。
