如今很多女孩年紀輕輕就出現了衰老的情況， 臉上長斑、眼圈發黑、整個人臉色黯淡。 女人衰老應該怎麼辦？吃什麼可以抗衰老？
女人衰老的四個表現
如果我們氣血不足， 很快就會衰老。 不要以為衰老可能要到四五十歲， 隨著壓力和生活習慣的問題， 越來越多的女生在20多歲就開始出現了衰老的情況。
第一個表現：長胖
上次蹌蹌在長胖原因大揭密丨這個減肥秘方讓你快速瘦身成功！說了長胖的原因：中醫認為， 肥胖多由胃熱滯脾所致。 肥胖的人常有的飲食習慣是：吃的很多但還是很快就感覺餓了，
衰老的第二個表現：臉色暗淡無光
臉色暗淡無光， 是因為我們的氣血不足， 氣血足， 皮膚才能紅潤， 面色才有光澤， 所以如果要養顏， 我們首先要重視養血， 而脾胃作為氣血生化之源是養血的根本。 脾胃乃後天之本， 氣血生化之源。 脾胃是氣血生化的發動機， 發動機沒勁了， 氣血自然也就會變得貧乏。 我們的皮膚自然不會好。
衰老的第三個表現：長斑
長斑的原因蹌蹌已經強調過很多次了， 主要是由於肝鬱。 肝臟有人體血庫之稱，
衰老的第四個表現：長黑眼圈
黑眼圈形成是因為腎氣虧損， 使兩眼缺少精氣的滋潤， 使黑色浮於上， 因此眼圈發黑。 熬夜的人容易早衰， 夜晚身體處於休息狀態， 充分休息體內的腎陰才能充足， 熬夜的話會暗耗陰精， 那麼黑眼圈就長上來了。
女人抗衰老多吃這些食物
要想應對衰老， 最好的方法就是食療， 多吃些抗衰老的食物， 如豆漿、核桃等。
豆漿
女性衰老和雌激素減少有關， 而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等， 是公認的天然雌激素補充劑。 多喝豆漿可調節女性內分泌， 每天堅持喝豆漿的女性，
烏梅
含有豐富的維生素B2， 鉀、鎂、錳、磷等。 現代藥理學研究認為， “血液鹼性者長壽”， 烏梅是鹼性食品， 因為它含有大量有機酸， 經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。 因此， 烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分， 維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。 核桃仁中所含維生素E， 可使細胞免受自由基的氧化損害， 是醫學界公認的抗衰老物質， 所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。 維生素A可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。 胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。
櫻桃
自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分， 維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。 核桃仁中所含維生素E， 可使細胞免受自由基的氧化損害， 是醫學界公認的抗衰老物質， 所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。 所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老， 還能幫助女性預防乳腺癌的發生。
芒果
如想要保持肌膚滋潤、保濕， 以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態， 你需要讓肌膚由內而外健康。 香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素， 能夠有效轉化維生素， 而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。 如果沒有足夠的維生素A， 你的肌膚會越發乾燥， 而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。 芒果可以選擇手感略帶柔軟的， 可以試試看加些鹽與檸檬汁， 或者買青芒果切條後蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。
蘋果
美國有一句諺語叫做：每天一蘋果， 醫生遠離我。 蘋果含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。 也是減肥的好幫手呢。 美國康奈爾大學研究發現， 蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”， 保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在於蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外，研究發現，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。
女人要想遠離衰老，還要少熬夜，多休息哦！
保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在於蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外，研究發現，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。女人要想遠離衰老，還要少熬夜，多休息哦！
