想保持嫩白的肌膚是所有女性的心願， 可是有很多女人的皮膚就是不怎麼好， 一直很粗燥。 那麼， 有沒有一些比較管用的方法能夠使得自己的肌膚變得美白呢， 下面我們就一起來看看吧。
必須睡足夠的時間
女性的睡眠時間不能過晚， 尤其別超過晚上11時， 因為從晚上10時到第二天早上5時， 是皮膚修復的最佳時間， 而睡眠中的修復才有效。 如果入睡時間超過了子夜， 即使是第二天起得再晚， 睡得再長， 也錯過了皮膚的最佳保養時間， 這樣肌膚容易變得衰老。
蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗， 然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊， 以不往下流淌為准。 把臉洗乾淨， 將調好的糊抹在臉上， 幹後洗淨， 拍上柔膚水、護膚品即可， 每週1—2次。
堅果
富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外， 還能修護皮膚組織， 不過， 又因為堅果類食物含有高油脂， 如果攝取過量， 不但有致胖的危險， 由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。
番茄
番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍， 可以說是抗氧化的超強戰鬥力， 番茄的類別有好幾種， 更好呢是選小番茄， 其維他命C含量更高， 可以讓抗氧化的火力再猛一些。 另外， 番茄最好熟吃。 雖然經烹調或加工過的番茄所含的維C會遭到破壞， 但是茄紅素的含量可增加數倍。
葡萄
葡萄籽中的花青配糖體， 其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。
俗話說， 女人的皮膚其實是睡覺睡出來的， 這足以說明有規律的充足的睡眠是多麼重要的步驟。 當然， 飲食方面也是不可忽視的， 多吃一些有利於皮膚美白和淡化色斑的， 效果會更加好的。