炎熱的夏季， 有的家長為了消暑會給孩子準備一些涼性的食物， 如西瓜、綠豆湯等， 但寒涼食物吃太多容易傷脾胃， 因此在給孩子吃的時候一定要注意控制食用量。
西瓜：一天別超過1杯西瓜汁
西瓜含水量高， 所含的瓜氨酸、精氨酸成分有利尿的作用， 而排尿能夠帶走體內的一部分熱量， 是最受歡迎的消暑聖品之一。
但是西瓜含糖量高， 不建議給8個月以下的寶寶食用， 以免形成口味依賴。 此外， 給寶寶喝吃西瓜時要注意別吃太多， 以西瓜汁每天不超過1杯為宜， 以免加重腸胃負擔。
綠豆湯：要煮到爛透
中醫認為綠豆味甘， 性寒， 有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的功效。 寶寶在添加了輔食之後， 也可以適當吃點綠豆。 但是在給寶寶吃綠豆時一定要注意兩點：一是要適量食用， 一次小半碗為宜， 不要吃太多， 也可以將綠豆跟大米混在一起煮;二是煮綠豆湯時應煮至綠豆爛熟， 才不至於太過寒涼。
苦瓜：別給3歲以下寶寶吃
苦瓜含有生物鹼類物質奎寧， 有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效， 在夏天吃苦瓜有非常好的消暑作用。 但苦瓜大寒， 吃多了容易傷脾胃， 所以一般建議不要給3歲以內的寶寶吃。
