腎虛是生活中極其常見的一種症狀， 同時也是男性朋友最怕的一種症狀， 所以一有腎虛的徵兆就趕緊補補補， 殊不知， 如果生活中這幾種行為不加以改善的話， 再怎麼補腎都是沒用的， 反而適得其反。
行為一：只知道補腎， 卻忽略腎臟健康
生活中很多人認為補腎其實補的就是腎臟， 其實不然， 因為中醫學上的腎和現代醫學指的腎其實概念是不太一樣的， 中醫認為腎是一個功能學概念， 其中也包含了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。 而現代醫學所指的“腎”，
行為二：愛喝老火湯
很多人生活中幾乎都是“無湯不歡”的， 尤其愛喝老火湯， 但其實這種做法是不太可取的， 要知道， 老火湯在慢火熬制過程中， 會有大量的嘌呤溶解在湯中， 被人體攝入過多的話， 就很容易導致尿酸在血液中堆積， 進而誘發痛風， 還損害腎臟。
行為三：不愛喝水， 還憋尿
很多人工作一忙起來就會忘記喝水， 有尿意的時候也強忍著， 要知道這種行為簡直就是在謀殺自己， 因為喝水少的話， 尿量減少， 尿液中的廢物和毒素垃圾就會增多，
憋尿的話就更嚴重了， 長期憋尿的話會使得膀胱的壓力不斷升高， 這樣膀胱壓力發射紊亂， 逼尿肌功能也不斷下降， 很容易就會對腎臟功能產生危害， 而且這種危害大多都是不可逆的。
行為四：飲食偏鹹
很多人都愛吃川菜、湘菜這種又鹹又辣的食物， 但是如果人體攝入鹽分過多的話， 對腎臟健康是危害極大的， 因為飲食中的95%的鹽分都是由腎臟代謝的， 而且鹽分中含有的鈉還會阻礙人體水分的排出， 久而久之， 腎臟的負擔越發重， 難免會不堪重負， 早上腎功能下降。
