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踢足球受傷 足球運動員受傷的常見病

足球是一項由多人參加的球類運動, 每隊有11人參賽。 在打的火熱的賽場上, 總會有球員因傷痛而退出賽場。 所以瞭解一些足球的注意事項能夠很好的避免自己受傷, 那麼踢足球受傷的常見病症有哪些呢?足球戰術名詞解釋又是什麼樣的呢?一起來看看吧。

其實不僅僅足球運動員會踢足球受傷, 許多體育運動都會帶來傷害, 只要正確及時的救治, 就能使損傷降到最小, 下面就來瞭解足球運動員的幾種球場常見病。

運動骨折——不必專門補鈣

專家分析

骨折是運動場上常見的運動損傷。 骨折之後,

不少人急忙補鈣。 其實, 除了患有骨質疏鬆症的老年患者和曾經做過胃大部切除手術的骨折病人外, 根本不需要特別補鈣, 一般正常飲食所攝入的鈣鹽就能滿足生理上的需要。 如果超量補鈣, 反而會補出一堆毛病, 如高鈣血症、腎結石、便秘和低血壓等。

藥師論藥

運動性骨折的發生多由創傷或外力作用而導致, 並非由機體缺鈣引起。 相反, 在骨折發生後, 骨折的斷端還會釋放出大量的鈣質。 同時, 由於傷者長時間臥床, 很容易造成全身或局部骨骼廢用性脫鈣, 這些游離鈣被吸收入血, 使血鈣含量增高, 腎臟代謝負擔增大。

運動性骨折後進行補鈣, 這就等於是在火上澆油, 因為大量的服用鈣劑, 尿液高鈣, 會容易變成腎結石的。

另外, 維生素D會促進鈣的吸收, 很多人補鈣時都會選擇鈣與維生素D合一的製劑。 於是, 過量地補充鈣片, 就可能會導致維生素D過量。 過量維生素D不但會加速骨骼鈣化, 還可能導致高鈣血症, 從而誘發一系列神經肌肉紊亂等中毒症狀。

腦震盪——足球運動愛好者的常見病

專家分析

美國一些神經病學專家對50多名長期從事職業足球運動的荷蘭球員, 同從事田徑和游泳等項目的運動員進行比較後發現, 有50%的球員在記憶力、語言和識別能力等方面都較其他項目的運動員遜色。

這項研究還發現, 在職業足球比賽中, 球員頭頂一個全力踢來的足球時頭部所承受的力, 相當於79公斤重的東西砸到頭上。 因此, 雖然每次頭球給大腦造成的損傷比較輕微,

容易被忽視, 但這種損傷持續、累計進行, 其危害就不可忽視了。

藥師論藥

腦震盪是指頭部受到嚴重的打擊後出現短暫性的腦功能障礙, 它是頭部外傷中最輕的腦損傷。

腦震盪一般不需特殊的藥物治療, 只需臥床休息5~7天, 可以給予鎮靜劑、鎮痛劑對症治療藥物, 減少外界刺激, 一般2周後可恢復正常, 預後良好。

關節磨損——無菌性炎症多休息

專家分析

在骨科, 很多關節疾病屬於無菌感染, 也就是說患處並沒有細菌的直接作用, 也出現了炎症。 年輕人發生骨關節無菌感染, 主要是運動導致骨關節損傷, 特別是長期從事劇烈運動的運動員, 更會加速關節的磨損。

有些身體特別肥胖的舉重運動員和柔道運動員因為關節由於經常承受過大的壓力,

導致關節損傷。

藥師論藥

由於骨關節軟骨的磨損是一個不可逆轉的過程, 損壞了的軟骨再也不可能得到恢復, 因此, 目前來說, 沒有一種藥物能夠徹底治癒骨關節無菌感染。

早期的骨關節無菌感染患者, 如果疼痛不是很厲害的, 不用服任何藥物。 患者要適當注意運動量, 一定要避免受傷, 導致病情加重, 還要注意多休息。 對於實在是痛得厲害的患者, 可以適當吃一些止痛藥。 要特別注意的是, 患者不要自行購買服用。

運動損傷痛——別忙著服止痛藥

專家分析

比較嚴重的運動損傷包括骨折和內臟損傷。 骨折包括兩類。 一類是沒有傷口、皮肉不破損, 稱閉合性骨折;另一類是骨的尖端穿透皮肉,

稱開放性骨折。

對開放性骨折, 不能用手回納、揉搓或按摩, 否則易引起骨髓炎, 應包紮止血後, 再用平木板固定, 送醫院治療。 容易誤診的是閉合性骨折和內臟損傷。 這兩種損傷, 單憑肉眼, 普通人不能發現損傷的嚴重程度。

因此, 必要時要通過X光片或拍CT片鑒別有無閉合性骨折;懷疑有內臟損傷時要及早做B超檢查或內臟CT檢查。

藥師論藥

對於開放性骨折和確診後的閉合性骨折, 由於診斷明確, 根據患者對疼痛的耐受程度, 可以適當給予止痛藥物治療。

對於涉及內臟損傷的疼痛和懷疑有閉合性骨折沒有明確診斷前, 都不能給予止痛藥物治療。 因為這樣做極易掩蓋病情, 延誤診斷, 甚至造成誤診、漏診的嚴重後果。

以上就是足球運動員的幾種球場常見病的內容分享,希望對大家有幫助。

足球戰術用語名詞的解釋

插上進攻

足球運動進攻戰術之一。指位於第二、第三線的前衛、後衛隊員,插入第一線參加進攻的戰術方法。

因有縱深距離,故容易擺脫對方的防守,且第二、第三線隊員的插上具有較大的隱蔽性和突然性。因此,更具威脅性。後衛插入前鋒線直接參加進攻是全攻全守戰術的一個重要標誌。

長傳突破

足球運動進攻戰術之一。運用遠距離傳球突破對方防線的戰術方法。當代足球比賽中,多用於快速反擊時。防守隊員在本方球門前搶截得球,利用對方壓上進攻後不及回防的時機,長傳給突前的同伴,以突破對方的防線。

沉底傳中

足球運動進攻戰術之一。指邊線進攻中,通過個人帶球突破,或集體配合把球推到對方端線附近,然後長傳至對方球門前的戰術方法。攻方在快速推進中,常趁對方防線陣腳未穩時,採用此法中間包抄以射門得分。

弧線球

足球運動技術名詞。指使球呈弧線運行的踢球技術。足球在運行中,由於強烈旋轉,使兩側的空氣發生差異而形成。由於球呈弧線形運行,故俗稱“香蕉球”。

踢弧線球時,腳擊球的部位應偏離球的重心。常用於繞過位於傳球路線中間的防守隊員,或射門中迷惑門員,使之產生錯誤判斷。罰直接任意球時,用弧線球射門已是得分的一種重要方法。

交叉換位

足球運動戰術術語。比賽中進攻隊員為了擺脫對方的防守,在跑動中左右換位的戰術配合方法。

最常見的有左側的隊員疾跑到右側有球隊員前接球,右側隊員傳球後,交叉跑到左側位置。這一戰術配合改變了隊員只在本位置範圍內活動的踢法,使之戰術更變化多端。

籬笆戰術

也稱人牆戰術。在自己門前危險區域內,當對方罰任意球時,幾個防守隊員並排成“人籬笆”,以幫助守門員封住對方射門的部分角度。

角球

當球的整體不論在空中或地面從球門外越出球門線,而最後踢或觸球者為守方隊員時,由攻方隊員將球的整體放走在離球出界處較近的角球區內踢角球。踢角球時,不得移動角旗杆。

足球運動注意事項

1、做好準備活動,腳再癢癢也不要直接就踢。準備活動至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動腳腕、膝關節,讓身體微微出汗,把關節、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。

長時間沒有進行運動的人更要把準備活動做好。這樣,既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑,又可以防止運動損傷。

2、足球運動由於跑動較多,技術動作幅度以及出汗量都較大,所以參加鍛煉時應身著寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝,球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。

除了參加正式比賽外,平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘),以防止對自己或他人造成不必要的損傷。如果是踢比較正式的比賽,建議您最好帶上護腿板等護具,踢的時候不要太拼命,大熱的天,意思意思就行了。

3、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

4、及時補充水分。最好把水放在場邊,感到口渴的時候就喝一點,多喝幾次也沒關係。

不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多,也不要喝已經冰鎮了很長時間、帶有冰碴兒的飲料,切忌飲用生水、冷水,微涼的礦泉水永遠是最好的。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水。

5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目,但要儘量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。

黃昏、黎明(尤其是霧天),因光線不足,能見度低,神經反應遲鈍,興奮性降低,極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。

6、最好備有一雙拖鞋,踢完之後換上它感覺會很舒服,如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了。

7、運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強,皮下血管擴張,並大量出汗。

運動後馬上洗冷水澡,使體內產生的大量熱不能很好地散發,形成內熱外涼,破壞人體的平衡,這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為准)再洗澡,最好洗溫水澡。

8、最後提醒您儘量選擇在上午或傍晚陽光照射較弱的時間踢球,還有就是如果自己的技術不過關,還是別刻意模仿球星的高難度動作了,否則演砸了不說,受點傷耽誤了學習和工作可是一件划不來的事情哦。

結語:足球是一項受男生喜愛的球類運動,可以促進骨骼的增長,增強身體免疫力。但是在運動時要注意防範,避免受傷。本文向大家介紹了受傷的治療常識及一些足球的注意事項,希望能夠幫助到大家,在以後的運動中,都能夠更好的得到鍛煉。

以上就是足球運動員的幾種球場常見病的內容分享,希望對大家有幫助。

足球戰術用語名詞的解釋

插上進攻

足球運動進攻戰術之一。指位於第二、第三線的前衛、後衛隊員,插入第一線參加進攻的戰術方法。

因有縱深距離,故容易擺脫對方的防守,且第二、第三線隊員的插上具有較大的隱蔽性和突然性。因此,更具威脅性。後衛插入前鋒線直接參加進攻是全攻全守戰術的一個重要標誌。

長傳突破

足球運動進攻戰術之一。運用遠距離傳球突破對方防線的戰術方法。當代足球比賽中,多用於快速反擊時。防守隊員在本方球門前搶截得球,利用對方壓上進攻後不及回防的時機,長傳給突前的同伴,以突破對方的防線。

沉底傳中

足球運動進攻戰術之一。指邊線進攻中,通過個人帶球突破,或集體配合把球推到對方端線附近,然後長傳至對方球門前的戰術方法。攻方在快速推進中,常趁對方防線陣腳未穩時,採用此法中間包抄以射門得分。

弧線球

足球運動技術名詞。指使球呈弧線運行的踢球技術。足球在運行中,由於強烈旋轉,使兩側的空氣發生差異而形成。由於球呈弧線形運行,故俗稱“香蕉球”。

踢弧線球時,腳擊球的部位應偏離球的重心。常用於繞過位於傳球路線中間的防守隊員,或射門中迷惑門員,使之產生錯誤判斷。罰直接任意球時,用弧線球射門已是得分的一種重要方法。

交叉換位

足球運動戰術術語。比賽中進攻隊員為了擺脫對方的防守,在跑動中左右換位的戰術配合方法。

最常見的有左側的隊員疾跑到右側有球隊員前接球,右側隊員傳球後,交叉跑到左側位置。這一戰術配合改變了隊員只在本位置範圍內活動的踢法,使之戰術更變化多端。

籬笆戰術

也稱人牆戰術。在自己門前危險區域內,當對方罰任意球時,幾個防守隊員並排成“人籬笆”,以幫助守門員封住對方射門的部分角度。

角球

當球的整體不論在空中或地面從球門外越出球門線,而最後踢或觸球者為守方隊員時,由攻方隊員將球的整體放走在離球出界處較近的角球區內踢角球。踢角球時,不得移動角旗杆。

足球運動注意事項

1、做好準備活動,腳再癢癢也不要直接就踢。準備活動至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動腳腕、膝關節,讓身體微微出汗,把關節、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。

長時間沒有進行運動的人更要把準備活動做好。這樣,既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑,又可以防止運動損傷。

2、足球運動由於跑動較多,技術動作幅度以及出汗量都較大,所以參加鍛煉時應身著寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝,球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。

除了參加正式比賽外,平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘),以防止對自己或他人造成不必要的損傷。如果是踢比較正式的比賽,建議您最好帶上護腿板等護具,踢的時候不要太拼命,大熱的天,意思意思就行了。

3、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

4、及時補充水分。最好把水放在場邊,感到口渴的時候就喝一點,多喝幾次也沒關係。

不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多,也不要喝已經冰鎮了很長時間、帶有冰碴兒的飲料,切忌飲用生水、冷水,微涼的礦泉水永遠是最好的。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水。

5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目,但要儘量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。

黃昏、黎明(尤其是霧天),因光線不足,能見度低,神經反應遲鈍,興奮性降低,極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。

6、最好備有一雙拖鞋,踢完之後換上它感覺會很舒服,如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了。

7、運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強,皮下血管擴張,並大量出汗。

運動後馬上洗冷水澡,使體內產生的大量熱不能很好地散發,形成內熱外涼,破壞人體的平衡,這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為准)再洗澡,最好洗溫水澡。

8、最後提醒您儘量選擇在上午或傍晚陽光照射較弱的時間踢球,還有就是如果自己的技術不過關,還是別刻意模仿球星的高難度動作了,否則演砸了不說,受點傷耽誤了學習和工作可是一件划不來的事情哦。

結語:足球是一項受男生喜愛的球類運動,可以促進骨骼的增長,增強身體免疫力。但是在運動時要注意防範,避免受傷。本文向大家介紹了受傷的治療常識及一些足球的注意事項,希望能夠幫助到大家,在以後的運動中,都能夠更好的得到鍛煉。

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