在日常生活中， 我們要及時排除體內有害的物質， 保持體內腸道環境的清潔， 要經常給身體“大掃除”， 才能更好地保證身體的健康。 此時， 多吃以7種既方便又安全的排毒食物就是個不錯的選擇， 它們可以幫助我們輕鬆“護腸排毒”， 還您健康與美麗。
1、海帶：腸蠕動的“加速器”
在排毒方面， 海帶是腸蠕動的“加速器”。 海帶呈鹼性， 可促進血液中的甘油三酯代謝， 有助潤腸通便。 而且熱量低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道運動。
2、蜂蜜：胃腸道的“養顏液”
蜂蜜含有的氨基酸、維生素， 可促進身體良性迴圈;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，
3、優酪乳：腸動力的“添加劑”
優酪乳富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡， 形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動， 從而防止便秘， 被譽為是腸動力的“添加劑”。
4、蘆薈：腸排泄的“助推劑”
有人說“清早一杯蘆薈， 如金幣般珍貴”， 蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性， 含有多種植物活性成分及多種氨基酸， 維生素， 多糖 和礦物質， 其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動， 把腸道毒素排出去， 能極好地清除腸道內毒素， 主治腸熱便秘， 被譽為是腸道排泄的“助推劑”;同時還有清理肝 髒、血管內毒素的作用。
