什麼樣的皮膚算乾燥?你的皮膚進入乾燥危險期了嗎?做個小測試, 看看自己的皮膚算進入乾燥危險期了嗎?
(1)整張臉感到緊繃。
(2)用手掌輕觸時, 沒有濕潤感。
(3)身體其他部分的皮膚呈現出乾巴巴的狀態。
(4)有的部位有乾燥脫皮現象。
(5)洗澡過後有發癢的感覺。
如果你有上面5項中的3項, 就說明你的皮膚已經在給你敲警鐘了, 你要儘早採取措施應對了。
皮膚乾燥怎麼辦?補水!補水!補水!重要的事情說三遍。 其實, 不少食物都能起到不錯的補水效果, 如鱷梨、蜂蜜和魚等食物。
1鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E, 還有不飽和的脂肪酸, 這些可以幫助皮膚鎖住水分, 加強皮膚的彈性。 平時可以混合橄欖油和鹽一起吃, 或者直接拌沙拉吃。
2葡萄
葡萄想必每個人都愛吃, 不僅味道可口而且還有很高的營養價值。 在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質, 很容易被人體吸收, 幫助身體補充水分。 另外, 葡萄籽中含有大量的原青花素, 它是抗氧化的巨星, 效果極佳。
3山藥
山藥味甘而性平, 能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。 含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。 其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質,
4胡蘿蔔
蘿蔔富含纖維素和大量維生素C, 有清熱生津、滋陰養肺、益精補血的作用。 蘿蔔有減肥的功效, 蘿蔔中的澱粉酶、氧化酶等酶類, 有助消化的功能, 可促進食物中的澱粉、脂肪分解使之得到充分吸收。 胡蘿蔔裡面豐富的胡蘿蔔素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚, 秋季多吃胡蘿蔔可以防止皮膚乾燥, 是很好的抗燥減肥食品。
5魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用, 魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚, 抵抗輻射和紫外線的傷害, 也能消除炎症、預防癌症。 有些魚類中還含有硒, 硒可以讓皮膚更加光滑細嫩, 有彈性。
6蜂蜜
俗話說“朝朝鹽水,
提醒:如果出現皮膚乾燥, 還應該多喝水, 補足體內水分, 皮膚才不會乾燥哦!