夏天很容易因為高溫的關係， 整個人沒精打采， 而且事事著急愛發火， 所以這個時候要學會控制自己情緒， 同時， 也要進行必要的飲食滋補。
夏季飲食注重清補， 推薦幾種常見清補食物
涼拌木耳
木耳一直被人們稱為“血管的清道夫”， 這不無道理。 木耳有涼血、益氣、潤燥等功效， 夏季常吃木耳， 能夠起到清血排毒作用， 一般做成涼拌木耳， 適當加些食醋， 口感酸爽可口， 是夏季比較排毒解暑的理想菜品。 當然， 木耳還可以熬湯， 熬粥， 喜歡喝湯喝粥的朋友可以嘗試這種做法。
黃瓜
夏天養生的重點就是要及時補充水分，
薏米粥
尤其適合一些脾胃不適、身體浮腫者。 一般薏米都是熬粥， 是不錯的排毒消腫飲品。 最重要的是薏米粥足夠清淡、可口， 特別適合一些腸胃不好的人食用！而且薏米可以與紅豆搭配， 滋補養心， 功效明顯！
西瓜
西瓜是夏天的最佳水果， 具有清熱解暑、排毒利尿的功效， 而且西瓜具有很好的下火作用呢！尤其是對於經常飲酒或沒有食欲的人來說， 常吃幾塊西瓜能夠排毒又開胃。
