今天就教大家一招：共用單車遍地是，
人人都愛騎行的日子裡，
單車怎麼騎，
才能燃脂更翹臀！
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大家都知道，
騎車是個主要靠下半身參與發力的運動項目，
尤其是當你騎上一小時單車後，
大腿前側股四頭肌，
那叫一個明晃晃的酸爽……
所以很多女童鞋就很擔心：天天騎車上下班，
我的腿不會越騎越粗吧？
怎麼破？讓臀部幫忙一起參與發力騎行， 就可以大大減少對臀部的刺激， 不粗腿， 還能高效翹臀哦。
這就好比你用同樣的水量裝氣球
都裝在一個球裡， 或者分開裝兩個球
那肯定是分開兩個球裝， 兩球看起來都要比一個球來得體積小啊！
具體的操作姿勢：稍稍調高座椅高度，
臀部向後坐，
上身向前趴！
可以看到：當屁股後坐、上身前傾時， 髖關節角度改變更大， 臀部更容易參與發力！
而且由於臀大肌是你全身最大的一塊肌群，
力氣也很大。
當臀大肌配合股四頭肌一起發力騎行時，
不僅能讓腿部承擔更少刺激，
還能讓你騎起來更輕鬆，
騎得更快更遠、燃脂更多哦！
臀部後坐， 髖角改變更大， 騎行更輕鬆
掌握了上面這個小技巧，
一樣騎單車，
就能比小夥伴們騎得更遠、還騎得更美喲(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ~快拿著新技能粗門得瑟一下(～￣▽￣)～
