血糖高怎麼辦？身邊的降糖食物別忽視，每天吃一點，降糖降脂身體好！

血糖高怎麼辦？身邊的降糖食物別忽視， 每天吃一點， 降糖降脂身體好！

木耳

木耳有很豐富的營養價值， 內含含甘露聚糖、木糖和食物纖維， 對減少人體血糖波動及調節胰島素分泌有一定的幫助。 長期吃黑木耳可降低血粘度， 抑制血小板聚集， 是降糖的好幫手。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種家常蔬菜， 一年四季都可以食用， 胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、維生素等多種成分， 人體攝入後， 有明顯的降糖作用。 還有降壓， 強心作用， 也是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

洋蔥

洋蔥中含有的甲苯磺丁脲， 能夠刺激胰島素合成及釋放，

紫菜

紫菜自古是理想的營養佳品之一， 不僅含有豐富的蛋白質、碳水化合物、並且含有大量的維生素和礦物質， 有“營養寶庫”的美稱。 特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖， 很適合血糖高的人和糖尿病患者用於降低血糖。